关于气血缺乏的更年期平常补血养气，最主要要做的，就是在更年期要理解自身的类型，要先分明白自个是气虚血瘀、气血两虚、气滞血瘀，还是气不摄血。血气亏虚类型是不一样的，医治补血养气的重点也不一样的。有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本*法大**。
女人更年期平常补血养气很主要。详细如下：
1、注重饮食多元化：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。过了晚上10点以后，就别喝刺激性饮料、不要吃葱姜蒜等；留意滋阴、养心安神，如喝茶时服用麦冬、枸杞、五味子等。活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可协助瘦身。
2、吃些补血养气的食物：如枣类、鸭血、枸杞子、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。睡不着是更年期女人的重大问题，这种大都是肾虚导致的心肝火旺，常发生在压力大、节奏快的女人身上，处理的办法是跟上步调。
3、例假时的保养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果例假量少，也可加当归。火气太盛，例假量太多，可用鲜藕和鲜芹菜各二到三两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。经行不畅者还可服少量红花酒或山楂酒。
4、例假后的饮食保养：经后期恰当补充些养血食物，如龙眼肉、猪肝、禽蛋、枸杞、桑葚、萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥热服。
更年期在补血养气的同时，还要去留意调整好自个的心态，留意规则自个儿的日常生活。参与户外活动要适度，不要过于劳累，要懂得控制情绪不要随意生气。如果更年期表现较为严重，应该到规范专业的医院接受医治！
