我在问答平台上看到一个中年男子的提问：他的父母离婚后，他随了妈妈一起生活，上了大学后，他离开家去了外地，一切都很顺利，参加工作、谈女朋友，两人处的不错，便打算结婚。男子的妈妈得知后没和儿子商量，便把老家的房子卖了，搬到儿子身边打算同住，同时要求婚后儿子儿媳的工资卡要上交给自己。因为这个妈妈觉得自己一个人把儿子辛苦养大不容易，两人要好好孝顺自己，如果儿子儿媳不答应就是不孝。
人家女孩子一听这要求，哪还敢跟他结婚？后来别人看他老实，张罗着要给他相亲，可是听完他妈妈的要求都吓走了。这个男人对自己看得也很是明白，已经四十多了，估计是不会有女孩愿意嫁给他了。
其实这个男子的妈妈就是典型的“情感勒索者”，而且扮演的是“悲情者”的角色。这种类型的情感勒索者拥有高超的演技，当他们不如愿的时候会表现的沮丧、沉默、甚至是哭泣，让你担心很久再说出自己的需求，或是不停地倒一堆苦水，目的就是你让步，虽然他们不直接威胁别人，但是如果你不如他的愿，他们就会郁郁寡欢，并表现出一幅自己受苦，错都在你的姿态。如果你想要“救济”这种类型，那就要做好24 X 7 全年无休地服务。
“以控制他人为乐”可以说是情感勒索者共同的心理特质，他们似乎总是很容易成功，想要摆脱他们几乎无计可施，但是《情感勒索》这本书给也提供了可能性：全书分为两个部分，第一部分说明和分析情感勒索，有工作、婚姻、爱情、朋友、家人的大量实例，第二部分根据不同的情况给出了专业意见和相应的对策，非常值得参考。
作者苏珊·福沃德已经做了45年的心理治疗师，她发现所有勒索的中心都是最基本的恐吓、威胁，而且很多人是惧怕改变的，但是想要改变自己被情感勒索的状态，就一定要改变自己的行为模式。
首先是心理上的改变。
不走消极抵抗、立即投降的老路。这里需要三样简单的工具：
一份约定，这份约定的目的是将改变的意愿转变为具体的目标；
一个有力的声明，“我受得了”；
一系列自我肯定的话。
其次是行动上的改变
步骤一、停下来（stop）
使用拖延术，不立即回应，做好不让步的准备。当情感勒索者试图施压时，默念“我受得了”。如果压力无法缓解，可以试着“换个话题”，或是“走开”去喝杯水，上个厕所，让自己平复一下再默念“我受得了”会有很好的效果。
步骤二、冷静观察（observe）
让自己变成一个旁观者，好好观察对方和自己以后再做决定。想象自己对情感勒索者要求的反应：一、你怎么想？在纸上写下自己的想法；二、你的感受如何？三、你的引爆点是什么？可以试着这样写“当情感勒索者-------，我就感觉------”，尽量对自己坦诚，客观的态度有助于你保持理性，并脱离自我批评的深渊。
步骤三、制定策略（strategize）
1. 非防御性沟通
如果情感勒索者对你进行指责时，你可以这样说，“你没错。”（即使你不这样想）这是最不具备防御性的一句话了，面对争论时不要着急解释，可以先想一些属于自己的非防御性话语，私底下反复练习直到熟练为止。
2、化敌为友
“你能不能给我一些建议，我们一起做些什么来改善彼此的关系？” 多倾听对方的需求，共同找出解决的方法。
3、条件交换
没有人喜欢单方面去改变，但条件交换能创造双赢局面。
4、运用幽默
幽默的表达可以让人放松，当你和情感勒索者相处时，它能让你们的相处变得更舒服。
以上方法为改变情感勒索提供了可能性，如果事情已经大有进展，也要30-60天的时间去观察对方。
