慢性病患者学会自我情绪管理，有助于缓解疾病带来的痛苦。
第一步
自我认同
一旦确诊，患者会产生焦虑、挫败感、迷茫、恐惧等不良情绪，严重时甚至会导致抑郁、人格障碍等。这些负能量情感体验与疾病相互呼应，易形成恶性循环。
人食五谷，岂会无病？患者应以理性的态度面对、管理慢性病，这是疾病管理的第一要素。
第二步
寻找同伴
慢性病患者主动寻找一个与自己有类似患病经历的朋友，可以获得心理上、情感上的支持和慰藉。
通过相互交流、提醒、帮助，增强自己战胜疾病的信心。
第三步
主动寻求家庭医生的帮助
随着社区医疗卫生的发展，家庭医生已走进千家万户，这是一种全新的社区医疗卫生服务模式，家庭医生既是患者的医疗顾问、健康老师，也是患者的朋友。与家庭医生做朋友，可最大限度地降低疾病发生率和患病治疗成本。
管理慢性病是家庭医生的基本职责，患者应摒弃被动接受管理的心态，主动寻求家庭医生的指导和帮助。
第四步
选择一个可信赖的亲人做情感后盾
一个人患慢性病后，会经历一段情感脆弱期，这时最需要家人的支持。谁能持久地给予患者支持？
患者应主动选择一个可信赖、有耐心的亲人做后盾，帮助自己度过情感低潮期。
第五步
记录监测各项身体数据
随着慢性病病情发展，患者的各项身体指标，如血压值、血糖值等都会发生变化，应进行长期监测、观察，并主动将所记录数据告诉医生。
第六步
选择对的药物
患者应记住一个原则：只选对的，不选贵的；只选适合的，不选潮流的。
患者一定要与医生多沟通，多听取医生的建议，选择最适合自己病情的药物。
