1
节奏太快了。
我们还没有来得及反应，就要开始往前跑，去追赶自己也不知到追赶的什么。
事情太多了。
如果你上有老下有小，自己还有一摊事业，每天就各种忙。
城市太大了。
堵车，每天花了太多的时间在烦躁的路上，而夜深人静灯火辉煌的时候，有多少灵魂没能踏踏实实呆着自己的身体里安人入睡。繁华是别人的，与我们无关。
所以，我们不抑郁很难。
我们自己抑郁，自己烦躁，最后还要自己排解。
因为我们没有办法像那个28岁的小明星一样，说死就死了。
2
我不会失眠，觉都不够睡的。
但是听说很多人失眠，失眠的很严重，整夜整夜的睡不着，还是女性。我偶尔会失眠，那一定是事情特别多的时候，总是在心里默念，明天要给孩子打印课件，明天要给员工开个会，安排下这周的工作分工和目标，明天要给妈妈买件羽绒服，明天要给谁谁打电话，说一个什么什么事情，……脑子里面就一直盘旋这些事情，然后就睡不着了，生拍明天醒来忘了某一件。
每当这时，我就不睡了，起来，拿张纸，1、2、3、4……全部写下来，尽可能详细得写，把脑子里的哪怕一个闪念的点子都写下来，清空大脑。
然后，倒下就着了。估计有人也用了这个方法，还是睡不着，怎么办呢？我详细他的生活一定太大了，而且无法自我排解了，怎么办呢？
3
我来试着出几招：
①发泄
烦恼一定要发泄出去，所以你一定要有闺密或者蓝颜知己，能听你诉苦唠叨的，我们那点儿事，其实过了自己都知道不是事儿，但在当下，如果你能发泄完走出来，就好了。
②吃吃吃买买买
女人生气了，爆吃和爆买一定管用，钱花出去了，心里就平衡了。
③自我整理
前面两个办法都不解决根本问题，发泄完了还得把事情梳理一下，列个1、2、3、4，一件件去做，另外，要用周围的力量帮助你解决这些问题，不妨把他们也列入你的计划中。
④泡脚泡澡做美容
让外力来助你睡个好觉也是很有必要的。
⑤助眠茶
酒量不大的人喝点红酒，晕晕乎乎的就能睡得更好。酒量好的估计没啥用。
做为从事中药材的人，我查了一个方子，酸枣仁人参汤茶，这个方子是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
酸枣仁和人参都是药食同源的，哪里都能买到，酸枣仁生的或者炒制过的都行。少量酸枣仁和人参片，放入冷水中煮开再小火煮一阵，晚饭后睡前喝即可。酸枣仁和人参都没有太苦的味道，不难喝。
打成粉或者压碎泡水喝也可以，煮粥也可以，但我觉得太麻烦了。
我没有喝过，供失眠较为严重的朋友和前四条用完后依然不管用的朋友参考。
PS：（1）自然有度是一个个人账号，我不是医生，从事医药电商十年，开始涉足中药材，所学有限，但都是一手知识，全部原创，与大家分享。欢迎大家提问，但别叫我“小编”，也别质疑我是来推销的。（2）文中图片部分来源于网络，部分是实物拍摄。（3）未经许可，请勿转载和使用本文和文中图片，欢迎关注和转发。