外面的温度是一天比一天高，这个时候本来是固养阳气的好时机，但有不少人因为不良的饮食和生活习惯，导致体内的阳气在慢慢的流失，如果阳气耗损的太严重，健康就容易受到威胁。
因此，在这个夏天，如果想要养好身体，建议耗损阳气的事情少做，或许长寿会慢慢的向我们靠近。
天气一热，经常在外面活动的，难免会流汗，此时能够快速降温的应该就是吃一支雪糕，或者喝杯冰镇的饮料，确实可以在短时间内给身体降温。但它们的寒气太重，进入身体之后，容易加速湿气的聚集，引起肠胃的不适，阳气也会慢慢的流失，还是要少吃的。
可能有的人平时熬夜熬习惯了，即使到了夏天也是一样，本来这个时候的人就容易疲劳，如果因为晚上睡觉睡的太迟，导致睡眠的时间严重不足，这会让身体更加的虚弱，阳气也会因此大量的流失。人只有在充足的睡眠时间下，才能保持内分泌的稳定，免疫力和抵抗力才会得到提升，所以一个好的睡眠是很重要的。
现在是全*运民**动的时代，不少人喜欢运动可能只是为了业余爱好，有的人或许是为了减肥，为了能够达到自己运动的效果，在运动量上面没有控制。其实这样是很耗损阳气的，运动虽好，但如果运动过度，容易导致身体大量的流汗，最后身体会异常的缺水，体内阳气的平衡也会被破坏掉。因此，不管是为了什么运动的，都要保持在合理的范围内，尤其是夏天，每次只要微微的出汗就可以了。
当夏天天气炎热的时候，估计很多怕热的人，可能早早的就吹起了空调，如果从外面高温的环境中，立马就吹空调的话，很容易导致湿寒之气入体，损伤阳气，建议不要早早的开空调，家里可以多开窗通风。
以上这几件事情可能很多人平时都会做，都是比较耗损阳气的，建议还是少做，以免身体变得更加的虚弱。
除了这几件事情之外，建议大家平时也要注意自己的饮食，在炎热的天气下，人体内的能量消耗的比较大，在饮食上尽量少吃一些油腻刺激的食物，多以清淡的为主，蔬菜水果可多吃，帮助增强免疫力，提升阳气。
虽然说天气炎热，但也不要过于的贪凉，更不要用冷水洗澡，要想提升体内的阳气，睡觉之前可以用热水泡一下脚。可以促进代谢和循环的速度，也可以刺激脚上面的经络和穴位，不仅可以赶走体内的湿寒之气，对于改善睡眠的质量也是有很好的帮助的。
这个时候也可以适当的晒会太阳，不过因为天气炎热，也不要长时间的晒，不然有可能会中暑，每次最好是背对着太阳，晒个半小时就差不多了。经常这样晒一晒，有助于赶走体内的湿气，帮助提升阳气，身体或许会更健康。
总之，到了夏天，大家也不要忽视身体的健康，一些容易耗损阳气的事情尽量还是少做，不然健康受损，对日常的生活会有很大的影响。