“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”——宋代诗人志南
初春的细雨似有似无，像要故意沾湿衣裳。和风轻轻吹拂人面，带着杨柳的清新气息，令人陶醉。
醒醒~~春雨虽好，不可贪多。春雨也会带来湿气侵袭人的体内，尤其会令宝宝遭罪。春日里，粑粑麻麻们除了带宝宝去户外拜访花儿草儿，也要记得做好护理，赶走宝宝体内的湿气哦。湿气是怎么产生的？怎么判断宝宝体内有湿气？又有什么法子赶走湿气这个“小魔鬼”呢？
宝宝湿气有内外之分。外湿是由气候潮湿、涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，引起湿气重。
4 招教你辨别宝宝体内湿气
第一招：起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
第二招：看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出宝宝的身体状况。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
第三招：观察宝宝的食欲
从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则很可能是湿气所致。
第四招：如厕时看大便
宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素便积留在体内，百病丛生。
祛除宝宝体内湿气，这么做——
祛湿方法1：越懒越要运动
体内湿气重的孩子大多饮食油腻、缺乏运动，感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。奔跑、打球、踢球、游泳等运动，有助活化气血循环，促进水分代谢。
祛湿方法2：饮食清淡适量
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。以上几类食物都要适量食用。
祛湿方法3：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将孩子体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
春天宝宝祛“湿”食谱
祛除体内的湿气，我们常吃的食物也可以起作用，比如：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、*党**参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。小编另外再推荐几道简单的祛湿食谱，“任君采撷”。
食谱1：白术猪脚祛湿汤
原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。（注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。）
食谱2：薏米粥
组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
食谱3：冬瓜粥
组成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。
食谱4：鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
“加点料”——日常生活中应留心的事项
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。阴雨天气里，把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内，另可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处。中午，外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。使用防潮小物件：将除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体吸湿盒放进衣柜或鞋柜；吸湿包放在密闭空间，可用于衣物、皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等除湿。
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