众所周知，母乳是宝宝最好的食物，世界卫生组织建议，母乳喂养应该坚持到2岁，最少要母乳喂养到6个月。因为母乳中含有母体的免疫物质，能够帮助宝宝提升免疫力。据调查，2岁之后断奶的孩子在免疫力上比2岁之前断奶的孩子要强上不少。而最好的断乳方式，是孩子的自然离乳，这对孩子的身体和心理都是最理想的方式。但这样的方式，对于上班的妈妈们来说，确实是非常“奢侈”的。

孩子断奶时，由于失去母亲的免疫物质，自身的免疫力无可避免的下降，有经验的妈妈都知道，这是孩子最容易生病的时候。如何在断奶的时候，尽可能提升宝宝免疫力，避免生病，有经验的宝妈们总结了这3个方面。

1、断奶的讲究

首先，断奶不是不喂奶，有些妈妈有个误区，断奶之后连配方奶粉都不喂了，这是错误的。断奶后应持续喂养配方奶粉，当宝宝对其他的辅食产生浓厚兴趣，并逐步增加辅食量之后，自然的减少配方奶粉的喂养量，并逐步过渡到喝牛奶。

其次，孩子在生病时不要断奶，因为孩子断奶时一定会有个“不爱吃饭”的过渡期，这个阶段免疫力本身就弱，很可能导致病情加重。所以，孩子在生病时，要坚持母乳喂养，母乳才是最适合0-1岁宝宝的日常饮食。

第三，辅食添加应先于断奶完成。因为刚刚断奶的时候，孩子可能会拒绝吃辅食或喝配方奶粉，母乳中的营养物质得不到补充，孩子就非常容易生病。在断奶之前，开始逐步添加辅食，可以让断奶期更平稳的度过，降低孩子生病的风险。

2、提升免疫力的辅食

孩子离开母乳后，要特别注意辅食的营养，除了必须添加的蛋白质类食物，还要注意添加富含维生素C、β胡萝卜素、Ω-3脂肪酸等营养元素的食物。

蔬菜水果：特别是深色的蔬菜，抗氧化成分高，有助于提升免疫力。其中的维生素C有助于预防感冒

粗粮和发面食物：小米等粗粮中的β胡萝卜素有助于保护呼吸道，发面食物中的酵母可以补充锌，帮助预防感冒和治疗腹泻。

亚麻籽油：亚麻籽油中的Ω-3脂肪酸可以预防呼吸道炎症的发生，对大脑和视力都有促进作用。

3、小感冒的应对

宝宝这个时候有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽的情况，可以通过食疗的方法，帮助宝宝抵抗小感冒。特别是在孩子刚刚有生病的苗头时，可以用一些简单的方法帮助宝宝赶走寒邪。

葱白熏鼻

原料：葱白

做法：把新鲜的葱白切细，加入沸水冲泡，调匀后趁热放在鼻子下面，熏蒸口鼻。

功效：含有葱白辛辣气的蒸汽直接进入口鼻，可以让鼻塞、流清鼻涕等症状大大减轻。

注意：妈妈要先自己试一下，要等蒸汽不太烫了才烫宝宝闻一闻，千万小心烫伤孩子的呼吸道。

紫苏叶泡脚

原料，紫苏叶三克，荆芥三克。

做法，将两种药材放到锅里倒四杯水，盖上锅盖熬开锅三分钟后关火焖七八分钟，然后把药汁兑入温水给孩子泡脚，泡一会儿，直到孩子微微出汗就可以了。

如果小朋友没有泡脚的习惯，也可以把紫苏叶水兑入洗澡水给孩子洗澡洗头发都是可以的。

除了以上提升宝宝免疫力的方法，在这个阶段，适当的户外运动，减少与人群的接触，也是非常有效的避免宝宝生病的方法。断奶期间把握以上原则，一定可以更加顺利。