第一、作息规律
起床时间：6：50-7:00早饭时间：7:00-8:00（通便顺畅可以减少胆囊发炎的概率，让胆囊可以正常运作）午休时间：12：00-13:00睡觉时间：22:00之前杜绝熬夜
第二：饮食—主打清淡
早饭：煮鸡蛋、无糖酸奶、水果、香蕉馒头、全麦面包、芝麻糊糊、燕麦片等等午饭：炒蔬菜，少吃蛋黄，禁油腻，少油少盐晚饭：水煮青菜，煮玉米，荞麦面，南瓜 。不要吃太饱
第三：加强锻炼按揉穴位
一周七天运动五天1、走步2、跑操3、跳绳
按揉穴位—内关穴 外关穴
第一、作息规律
起床时间：6：50-7:00早饭时间：7:00-8:00（通便顺畅可以减少胆囊发炎的概率，让胆囊可以正常运作）午休时间：12：00-13:00睡觉时间：22:00之前杜绝熬夜
第二：饮食—主打清淡
早饭：煮鸡蛋、无糖酸奶、水果、香蕉馒头、全麦面包、芝麻糊糊、燕麦片等等午饭：炒蔬菜，少吃蛋黄，禁油腻，少油少盐晚饭：水煮青菜，煮玉米，荞麦面，南瓜 。不要吃太饱
第三：加强锻炼按揉穴位
一周七天运动五天1、走步2、跑操3、跳绳
按揉穴位—内关穴 外关穴