谈谈更年期那些事
作为一名医生，经常听一些进入围绝经期和绝经期的女性叙述自己一些更年期的烦恼。比如失眠，整夜不眠；心情烦躁，抑郁，甚至有想自杀念头的恐怖想法；性欲减退，*生活性**质量明显降低；还有其他一些生理变化。
数据显示，中国女性一般在48-50岁左右就会绝经。在绝经前的一段时间会出现卵巢功能下降、雌激素水平降低的现象，部分女性还会出现潮热、心慌、失眠、烦躁、月经紊乱等症状，这一阶段即称为更年期。如果女性在更年期不注重调理，容易引起*麻大**烦，对自身生理、心理甚至家庭带来极大危害。只有平稳度过更年期，才能为美好的老年期生活打下基础。
但是没有几个人会意识到自己其实需要得到治疗，认为只是生理性老去。
就让自己这样慢慢变老，而一直默默承受着痛苦却不愿接受药物的治疗，也恐惧激素的补充。
其实这都是错误的观念，希望我这篇文章能改变大家的想法，让女性朋友们过得更加健康，更加自信，更加美丽！冻龄女神赵雅芝今年64了，你看得出来吗？岁月对所有人都是公平的，女人的容貌三十岁之前靠爸妈，三十岁之后就靠自己了。
更年期综合症的护理方法：
1、正确地认识和对待更年期。
2、定期做健康检查
3、制定科学的个体化保健计划
4、正确地应用性激素替代治疗
更年期的女人适合吃什么？
1、枸杞
枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。
2、雪耳
雪耳有助增加女性的胶原蛋白，是延缓衰老的天然食物。雪耳中的天然植物性胶质，能改善女性更年期肌肤干燥与缺乏弹性的症状。雪耳有相当优越的滋润性，能使肌肤保持光泽。
3、蜂蜜水
更年期还适合喝蜂蜜水,每天早上起床冲一杯蜂蜜加柠檬的温水喝,可以冲洗人体中的有毒物质,并且通润肠道,缓解便秘。最主要的还是可以排毒养颜,柠檬中富含有丰富的维生素C可以美白,蜂蜜中含有维生素E可以让皮肤更加有光泽和弹性。所以进入更年期或者是即将进入更年期的女性朋友们每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧!
4、莲子
莲子性平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用，清代著名医家陈士铎曾经说过“原世人用清心汤者，用莲子心一钱以清心，未有不效应如响者矣”，一钱的莲子，清心作用就非同凡响，足见莲子清心安神的功效有多强大，所以特别适合更年期女性食用。
女人的一生会遇到两个重要时期，一个是青春期，正值青春、花开正艳;一个是更年期，美人迟暮、开始步入老年。重视更年期出现的种种变化，能更好的促进你的健康，其中饮食保健显得更加关键哦。
