最好吃的维c做法 (春天第一美味)

春天万物竞相生长,新鲜的蔬菜大量上市,一到春天,荠菜就漫天遍野地疯涨,长在田野,长在小坡,荠菜营养丰富,富含氨基酸,高达18种之多,可媲美味精,天生自带鲜味,是所有野菜当中味道最鲜美的,有春天“第一鲜”的美誉。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

荠菜富含蛋白质,并且含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助新陈代谢,清肠刮油又减脂,深得爱美减脂人士的喜爱。

荠菜维生素C和钙含量尤其高,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿,在春天这个万物生长发育的季节,多吃荠菜,对长身体也有促进作用。

民间更有“三月三,荠菜煮鸡蛋”的传统,据说吃了荠菜煮鸡蛋,腰不酸,腿不疼。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

今天分享荠菜的4种美味吃法:

一,【荠菜春卷】:味道鲜美,口感酥脆。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

【材料】:荠菜,猪肉,生姜,葱,鸡蛋,盐

【做法】:

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1,先把荠菜摘洗干净,要反复清洗,因为荠菜含泥量比较多。

2,荠菜洗干净以后,下开水锅焯水后捞出,放凉以后,再挤干水分。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

3,把猪肉洗干净,放到绞肉机里,搅成肉泥,加入一勺盐,加入切碎的生姜葱,再把荠菜切碎加进来,再打入一个鸡蛋,再按一下搅拌功能,调拌均匀以后倒出馅料备用。

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4,把馅料放到春卷皮里面包好以后,下油锅炸至金黄即可。

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二,【荠菜饺子】:味道鲜美,真好吃。

做法:

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用调好的馅料,包入饺子皮里,全部包好,多余的可放到冰箱里冷冻。

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锅里烧水,水开以后,放入饺子煮开,激三次冷水,饺子浮上水面,即可盛出。

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饺子蘸醋,越吃越美。

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三,【荠菜玉米猪肉馄饨 皮薄馅大,营养鲜美,非常满足。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

【材料】:猪肉,荠菜,玉米粒,香葱,生抽,蚝油,香油,猪油,花椒粉。

【做法】:

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1,把猪肉洗干净,放到绞肉机里,打入一个鸡蛋,加上生姜葱,搅成肉泥,倒出备用。

2,把荠菜再洗干净,焯水后,切碎加到肉泥里面,再加入两勺生抽,一勺蚝油,一勺香油,一勺花椒粉,顺着一个方向搅拌上劲,调拌均匀备用。

3,准备好馄饨皮,用自己的手法全部包好馄饨。

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4,取一个大碗,准备汤底:一勺生抽,半勺醋,一勺香油,一勺猪油,一把紫菜,少量的虾皮。

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5,锅中烧水,水开后放入馄饨,煮开以后,连汤带馄饨一起盛到汤碗里,撒上香菜或者葱花即可。

春天减脂第一菜,春季高钙高蛋白食谱

四,【荠菜煮鸡蛋】

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民间有“三月初三,煮荠菜蛋”的习俗,据老人们说:吃了这样的鸡蛋,一年都不头晕,且头不疼,眼不花。不管是否真的,美好的愿望总让人期待,每年到这个时候,都要荠菜煮鸡蛋,吃一回。

【材料】:荠菜一把,鸡蛋几个,红枣12粒,生姜五六片。

【做法】:

把鸡蛋洗干净, 放进锅中,把荠菜洗洗干净,团成一个鸟窝状,也放到锅中,加入12颗红枣,五六片生姜,一起大火煮沸,一直煮出荠菜的香味,然后吃蛋喝汤,之后感觉人很清爽,头脑清明。你也试试吧!

以上就是我分享的荠菜的4种美味吃法,最后祝你生活愉快,身体健康。

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