春季冷暖交替，气温较低，空气干燥，是甲流的高发季节。哈尔滨市中医医院肾病肿瘤科主任王晓婷教您通过中医方法预防甲流。
代茶饮
用蒲公英、灸甘草、干姜、大枣各3-5克，轻煮代茶饮。
香囊防流感
用茴香、白芷、艾叶、肉桂、丁香、佩兰、藿香、苍术等适量，选3-5种研成粉末，装袋，佩戴使用。
中成药治疗流感
可备中成药连花清瘟胶囊、清开灵颗粒、银翘解毒丸、小柴胡颗粒、玉屏风散等，建议在医生指导下使用。
起居调养
要顺应自然界阴阳消长寒暑变化规律调养自身。初春时节，天气咋暖还寒，有“捂春晾秋”之说，不易过早减衣以防寒，亦顾护初春升发之阳气。应“夜卧早起，广步于庭”，应该晚一点睡，早一点起床，户外散步以助阳气升发。
心理调养
人的精神状态直接关系着疾病的发生和发展，情志太过就会导致疾病的出现，即“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，为此要保持心态平和。
运动调养
推荐太极拳、五禽戏、八段锦等运动锻炼项目，推荐练习时间10-15分钟左右，建议每天1-2次，但不要在饭前、饭后进行剧烈运动。
饮食调养
饮食调养力求荤素搭配，五味调和，同时要根据不同人的体质、地域、病情，做到“辨证施膳”。春季不宜吃寒凉之品，有助阳气升发可适当选用芽类青菜、葱、竹笋等食材。
本报记者 李由
见习编辑：刘文文
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