生活中有些朋友时不时会感到“烧心”，而到了秋季这种情况就变得更为频繁。烧心的常见原因则有进食刺激食物、饮食习惯于过快过多或精神压力大等，但无一例外都会给我们带来痛苦。
如何认识“烧心”
阴虚内热
经常感到胃中嘈杂，饥不欲食的人往往都有烧心经历，这些人往往还伴有手脚心发热的主观感觉，如果细心观察不难发现口干唇红、舌燥精亏的问题。
这时就需要滋养胃阴，可以根据自身情况选择芍药甘草汤(芍药、甘草各12g，以水600ml煮至一半，去渣分温服用)加减。
脾胃湿热
脾喜燥、胃喜湿，平时所吃的食物就在微妙的平衡中为身体源源不断提供着营养;而一旦湿热蕴脾就容易出现烧心的感觉。这时常常伴有吞酸嗳气、满闷不舒、里急后重等症状，很容易加以识别。
治疗时要以清热祛湿为主，推荐二陈汤搭配越鞠丸加减：一方面燥湿化痰，另一方面宽中除满，共同起到缓解不适的作用。
热物夜食
无论是饮食温度较高还是进食夜宵，都可能造成烧心，这就是现代医学的胃食管返流症。要避免症状加重影响生活，除了要避免过热饮食和睡前零食之外，也要养成吃完饭不立刻卧下的习惯。平时也要少吃一些刺激性的食物，每餐都要保证主食的摄入。
无论烧灼感是否强烈，都建议及时去消化科就诊(中医、西医、中西医都可以)，但在这里为大家推荐两种养生膳食，情况不严重时针对烧心有较好的缓痛效果。
赤豆薏米粥
以前提到过红豆赤豆的区别，记得要选择赤小豆。将赤小豆15克，薏米、梗米各30克文火炖煮，平时多次服用(每次吃之前记得温一下)。
需要注意这三种食材都要在浸泡后充分晾晒，以去除其中多余的水分。
金针菇冬瓜汤
冬瓜有利尿除烦祛湿的功效，搭配上有助于肠胃运动的金针菇，对于脾胃不和引起的烧心有一定帮助。先准备金针菇80g、冬瓜200g。冬瓜洗净去皮，金针菇清理干净(主要是去掉最底下的菌丝)，之后入锅煮15分钟即可。
可以根据个人口味先加入调味品，但要避免重口味。