早上好，今天被闹钟吵醒，准备开始进行空腹有氧。
查看体重后，发现比昨天上升了0.4公斤。对于想要减肥的人来说，这是一个不好的信号。来，让我们一起为自己的目标而努力！先喝一杯咖啡，然后开始今天的运动。我换上运动服和瑜伽垫，选择了一个适合自己的运动视频。首先进行帕梅拉的三分钟热身，跳了两遍。接着，我跟着Jo姐进行了30分钟的燃脂训练。这个操的最后一部分包括拉伸，我觉得很有用。半个小时后，我完成了打卡。看着额头上的汗水，我知道自己已经尽力了。(对于一个少汗星人来说，这并不容易。)每次来例假之前，我都会长痘痘，这让我感到非常烦恼。你们看，我的小腿放松时很柔软，但是垫脚跟时又会出现一坨脂肪，这可能是脂包肌的表现。前几天滚泡沫轴时，我的腿上出现了淤青，这让我感到非常害怕。在网上看那些搞腿的人，他们的腿上总是有很多淤青，这让我觉得他们真的很厉害。我的腿不瘦不直，这是我应该接受的事实，我并不想成为一个狠人。今天的早餐是酸奶和面包片。有人喜欢用面包蘸酸奶吗？我更喜欢用面包泡牛奶，尤其是老面包。我不知道自己在想什么。中午，我只吃了一拳头的主食，但是吃完了烧鸭、莲白炒肉。莲白的口感不如家乡的好吃，一点都不脆甜。这次长痘痘比较严重，脸上有一个硬疙瘩，还有红肿和疼痛的症状。我打算等会去做一次清。外面真的很晒，不知道这周的天气会不会好转。泡jio的时候，我感到非常放松。准备开始清痘了。清痘的过程真的非常疼痛。晚上，他给我做了一道好吃的菜——土豆，我让他给它起个名字，他说叫“好吃得p米的东西”。晚餐是我吃的土豆和剩菜，虽然味道不错，但是脸上的印子都是清痘时留下的。视频里看不太出来，但现实中脸上的印子真的很多。我又在夸他做饭好吃，虽然我有点夸张，但是他很高兴听到这样的话。这很好。
晚上的晚餐是土豆和剩菜，味道很好。我脸上的印子都是清痘时留下的。视频里看不太出来，但现实中脸上的印子真的很多。我又在夸他做饭好吃，虽然我有点夸张，但是他很高兴听到这样的话。这很好。
