办公室伏案工作；长期直视电脑；

埋头玩手机；常年开车；打牌打麻将……

长期下来，肩颈经常会有酸痛的症状，

严重时肩颈僵硬，稍微运动下就会咯咯响，

感觉自己的脖子都要断了。

有这种情况，你很有可能成为了“硬肩族”！

“硬肩族”症状

⊙总感到累，怎么休息也不能改善；

⊙时常感到有压力，总觉得力不从心；

⊙脖子、后背、头不舒服疼痛，频率很高；

⊙容易就火山爆发，易发脾气，易低情绪；

⊙感到手脚冰凉，特别冬天需要很久才能入睡；

⊙经常精神恍惚，反应力迟钝，健忘；

⊙偶尔享受按摩时，会被人说肩膀僵硬；

⊙有时会感到手、脚都有麻麻的感觉。

如果你有半数甚至还多的症状都与上面相符，你就是“硬肩”一族了！

那就更不能掉以轻心，得好好的注意保养啦！

1

大脑供血不足，激素分泌失调

肩颈是气血供应头部的主要通道。肩颈僵硬变形，会造成腰椎变形，会压迫坐骨神经，导致迫附盆腔，同时引发内分泌失调，容易引起痛经。

2

肩膀僵硬、头疼，常年不适

肩颈僵硬，会压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱，所以硬肩族总是容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落。

3

皮肤松弛、粗糙，肌肤衰老加速

人的衰老从肩颈开始，硬肩族总是要担忧皮肤问题。 因为肩部、颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态，就会导致下巴的皮肤松弛，出现皱纹。而且，血液循环不畅通，肤色也会变得黯沉。

4

容易紧张、出错，工作失误连连

在工作压力的状态下，肩颈的肌肉也跟着紧张起来，会造成大脑缺氧，影响思维，记忆力下降，身体疲累等等，影响工作效率。

现代各种不健康的生活方式，不断摧残着我们的身体，让肩颈护理变得尤为重要。利用好现代科学，会让肩颈护理事半功倍喔！