抵御心理老化
心理老化，尤其是那些心理老化的老年人，他们大多都有心理问题，进而演变为身体疾病。病由心生，医学界将这种心理因素导致的身体健康的失调称之为“心身性疾病”。与身体衰老相比，心理的衰老对健康的损害更大。
临床统计显示：由于心理因素造成的心身性疾病的就诊人数高达80%-90%。因为心理老化会演变一系列心理问题，故有的学者把心理衰老看成是走向死亡的“催化剂”。因此，我们当防心理衰老。
1. 戒掉消极的心理暗示。所谓心理暗示？就是说用含蓄、简介的方式对他人的心理行为产生影响。“唉！老了不中用了。”很多老年人喜欢把这句话挂在嘴边，念念不忘“吾已老矣”，这是一种消极的心理暗示。表现的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我启示造成的。一个人如果一直以为自己是老人，他（她）将越来越明显地发现心理衰老的症状。心理学认为，人的衰老首先从心理暗示开始，如果老年人一旦接受这种心理暗示，背上衰老的抱负，比起那种我自信“我不老”的人，其身心更容易老化。所以老年人应当戒掉消极的心理暗示，多给自己一些积极的心理暗示。“我还年轻，我还没老”，如果我们觉得自己比实际年龄更年轻，那么我们的衰老的速度真的会变慢。
2. 永远保持一颗童心。童心就是真心，一种淳朴简单、乐观好奇、与世无争的心态。常言道“心不老，人不老”，变老不是年纪的变化，而是对生活失去追求，对事物失去好奇。老年人如果能始终保持一颗童心，就可以让自己像孩子一样纯真无忧，就会使自己对事物充满新鲜感、好奇心，就会有一个永远年轻的精神，一切都会活力无限。养生重在“养心”，养心贵在“还童”。“花前自笑童心在，更伴群儿竹马嘻。”童心常在，乐当“老顽童”，保持心理上的轻松愉快，对于抗心理衰老有着积极的意义。
3. 活到老，学到老。学习是抗心理衰老的重要方法。要保持年轻，应该终身学习，不断接受新鲜事物，提高自己的认知能力。学习不仅能益智，使你变得更聪明，能使你大脑更灵活、更年轻。学习是积极的思维方式，不断接受外界各种信息刺激，激活脑细胞，使脑细胞老化的速度减缓。人只要思维是活跃的、年轻的，心里就不容易老。所以，不管你年纪有多大都不能把学习丢掉。“活到老，学到老”，学到老，脑子好，大脑好了，自然心理也就不容易老了。
4. 保持愉悦的心情。愉悦的心情是抵御心理衰老的重要砝码。由于人的生活态度不同，同龄的人，其生活年龄都相仿，但他们的心理表现情况都相差很大。比如同是70岁的老人，生理年龄60岁，甲老人心态积极乐观，性格开朗豁达，而乙老人生活消极悲观，心情郁闷，那么甲老人的心理衰老等级不仅要比自己的出生年龄和生理年龄要年轻，反比乙老人的心理年龄要年轻很多。好心情是一种魔方，能使你红颜常驻，永葆青春。然而，人不可能一直有好心情，尤其是老年人，在日常生活中总会有一些不顺心的事发生。这时，就需要我们及时进行调节。保持愉悦的心情，一位哲人说过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”只要你保持乐观的心态和积极向上的生活态度，保持愉悦的心情，开开心心过好每一天，你的心理就不易老化。
5. 多与年轻人交往。与青年人交往，老年人可以从他们身上汲取新鲜、阳光的东西感受到旺盛的青春气息，褪去一些“夕阳无限好，只是近黄昏”的郁暮之气，是自己的心灵永葆青春。著名作家汪曾祺说：“人总要老的，但要尽量使自己老得慢一些。要使自己老得慢一点，首先要保持思想的年轻，不要僵化。重要的，甚至是唯一的办法，是和年轻人多接触。”他将得自于年轻人的影响和启发风趣地比喻为“每一次都是一次新的经验，都是对我的衰老的一次冲击，对我这盆奇形怪状的老盆景下了一场雨。”
6. 无龄感生活态度。“无龄感”是指一种心理状态和生活态度，即不为年龄舒服，始终保持活力，对事物充满好奇，并勇于尝试，追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。然而，生活中，有些老年人总是把年龄放在心上，总在心里惦记着一个“老”字，内心总会弥漫一股子暮气。唐代诗人刘禹锡诗云：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”不要说桑榆已是晚景了，晚霞还可以照得满天通红、灿烂无比。老人应该忘记岁月的流逝，不管实际年龄多大，都保持用“无龄感”的生活方式而生活，努力保持精神上的“轻”心态，永远追求精神上的“青春”。
亚里士多德将40岁归为生命的“花季”，叔本华将晚年视为“获取完整而恰当的人生印象”的时期，雅各布·格林说：“变老是快乐的”，恩斯特·布洛赫热烈地迎接这个“收获的季节”......只要我们抵御心理衰老，努力保持精神上的年轻心态，行为上的活跃，那么，我们的晚年，同样是阳光，充满活力。
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胡光玉