恐高，恐水，怕黑，怕蛇？可能不是胆小的问题，也许是焦虑惹的祸
焦虑和恐惧伴随我们的生活，很少有人能在一周以内不经历任何焦虑和恐惧。适当的焦虑是有益的，但如果长期的焦虑或者过重的焦虑，就可能发展成焦虑障碍——一种心理疾病。如何判断是不是患有焦虑障碍，就是我们要探讨的课题。
我们先区分一下焦虑和恐惧。焦虑是指人对预期中的问题过分担心和忧虑，相反，恐惧是对即时的危险作出反应。焦虑针对即将出现的威胁，而恐惧是针对正在发生的危险。所以，面对一只熊时人的反应就是属于恐惧，而大学生对毕业后的就业问题的担心就是属于焦虑。
事实上，焦虑情绪不一定是坏事，他的好处是可以帮助我们针对潜在的危险，也就是增强人的防范意识。实验的研究证明，轻微的焦虑有助于提高工作效率。
但过分的焦虑是不行的，这会形成一种心理疾病，从而对我们的生活造成影响。事实上，很多人都有焦虑障碍症，只是他们并不知道，没有去心理医生那里做及时的治疗，并仍然承受着痛苦。
常见的焦虑障碍症有以下分类：
1.特定对象恐惧症
是指对特定的对象或情景产生过分的恐惧，比如害怕坐飞机，怕蛇，恐高等。常见的有幽闭恐惧症和社交恐惧症。研究发现，这种疾病有很高的共病率，即对某种对象的恐惧的个体很可能患上对其它对象的恐惧。比如对蜘蛛和蜘蛛网的共同恐惧。
2.社交焦虑障碍
是指患者对肯能需要面对或结束陌生人的场合表现出一种不切实际的恐惧。与其它恐惧症相比，这种障碍引发的问题更普遍，而且对正常生活影响更大。他们害怕在公众场合浇花，和陌生人打交道，上课发言等。尽管这听起来有点像是害羞，但患病者的症状更持久，更严重。
此病普遍开始于青春期。
3.场所恐惧症
是指个体对某些情景感到焦虑，这些情景中，如果焦虑症状出现，患者会感到很难，看，或无力逃脱。常令患者感到恐惧的场所有超市，商场，拥挤的人群，火车或汽车等。这类患者几乎不能离开他们的住所，有人即使能离开，也会感到很痛苦。
4.广泛性焦虑障碍
其核心特征是担忧。广泛性焦虑障碍的患者持续的担忧，且通常是琐碎的事。他们与大多数人的担忧相似，他们都担心人际关系，健康，财产，生活琐事，但广泛性焦虑障碍患者担心的更多，且这些持续的担心影响了日常生活。
5.惊恐障碍
其特点是普遍而又频繁的惊恐发作，这种症状与特定的环境无关，且个体会担心有更多的惊恐发作，就像世界将要灭亡。同时会伴随至少四种其他症状，包括呼吸困难，心悸，眩晕，恶心，胸闷，反胃，头昏眼花，冒汗，发冷，发热以及发抖。甚至可能出现人格阶梯和现实感丧失。
事实上，这些疾病通常都是由下图的原因所造成的
结语：早治疗早好
当然，这些心理问题是可以缓解的，缓解方法见我的上一篇文章《如何在一分钟内缓解不良情绪》。当然，如果你的焦虑已经发展成了一种疾病，去找一个心理医生是一个不错的选择。
当然，记住判断疾病的标准，那就是有没有对你的生活造成影响，以及将来是否有可能对你的生活造成影响。如果你的回答是是，且与上述的某条很相似，那么建议你去及时的进行干预。
