文/莫比富momo

老婆生完小孩身体好怕冷，抵抗力差，怎么办？与大家分享:

一:总血量不够。造成血液分配不均。当内脏血液减少，缺血，就会出现怕冷。同时会手脚会不自觉地颤抖，的生理现象。

抖的目的，就是帮助身体产能。

二:身体需要的总能量不足，特别是基础代谢需要的能量。能量物质包括三大营养物质: 碳水化合物，脂肪，蛋白质。

怕冷，能量不足。一方面是血糖不稳定，下降。二方面是脂肪储备能量不够。三方面是身体蛋白质严重不足。

另外抵抗力差，内在的免疫力下降，减弱。即具体上白细胞，抗体，补体，NK细胞的数量下降。而这些免疫细胞的制造，需要足够的蛋白质作为原料才能生成。

说明你太太饮食中的蛋白质是严重严重缺乏。蛋白质的缺乏，也会令得体质变差，没耐力，没精神，容易疲劳。

三:能量的释放出现障碍。如果肝功能下降，肝的产热就会下降，或严重缺乏维生素B族，造成三大营养物质的能量转换就会减缓，出现障碍。

四:贫血造成的怕冷。一方面是饮食中缺乏铁元素的来源。二方面是回肠回收身体利用分解后的铁元素有关。三方面是缺乏维生素B6，维生素B12，叶酸，蛋白质，都会造成贫血。

怕冷，抵抗力差，怎么办？建议参考方向:

a:好好静养。不宜运动，适宜散步，瑜伽，舞蹈等。

b:饮食要采用高蛋白饮食。且要将食物弄得容易消化吸收。如，流质，半流质，蒸，炖得很烂。高蛋白食物包括:鸡蛋，鱼，虾，肉类，奶类等。

c:增加饮食中富含维生素B族来源的食物。