只要十八招彻底干掉焦虑。
大鹿有没有什么大招可以让我彻底干掉焦虑？做完这十八件事后，你将彻底干掉焦虑。本期视频有点长，请您一定要耐心看完。
·一，坚持读书。可以让心沉静下来，不再胡思乱想，看到不一样的世界观，丰富内心，腹有诗书气自华。和别人聊天，你也可以高谈阔论。
·二，少玩手机。在这个信息大爆炸的年代，负能量的信息到处都是。如果你没有一定的定力和判断力，真的很容易被各种负面情绪所传染，既浪费时间，还会增加空虚感、失落感。
·三，少看朋友圈。专注于自己的生活，减少精神内耗。不羡慕别人，经营好自己才是最重要的。
·四，坚持运运动。运动可以增加多巴胺，放空大脑，增强抵抗力，还可以强身健体。
·五，听音乐。音乐可以使人精神放松，舒缓压力，使内心得到平静。
·六，制定小目标。小目标可以是一件小事，每当完成一个小目标，就会增加内心的喜悦和成就感，提高自信。
·七，培养一个爱好。做自己喜欢的事情，比如瑜伽、舞蹈、健身、读书、烹饪等，都可以让浮躁的内心得到平静。
·八，定期断舍离。不该买的东西不买，该清理的东西就清理，该放下的感情就放下，该放手的人就放手，学会取舍，让生活更简单和美好。
·九，打扫卫生。每擦掉一块污渍，就像清理掉一个烦恼，家里干净整洁，特有成就感，心情也很舒畅。
·十，培养一个技能。可以充分利用碎片化的时间，增加了自信，减轻了焦虑，生活更充实说不定哪天这项技能反而可以成就自己。
·十一，放弃无用社交。不要讨好任何人，和喜欢的人相处，做喜欢的事，遵从自己的内心，做勇敢的自己。
·十二，早睡早起。可以拥有好的精神状态，精力更充沛。可以保持好身材，好肌肤，拒绝黑眼圈。
·十三，学着存钱。你手中有米，心中不慌，增加了抗风险能力，也更有勇气和勇气做想做的事。
·十四，降低期待感。尽最大的努力去完成每一件事，只问过程，不求结果，凡事顺其自然就好，期待越大，失望越大。
·十五，看宝藏纪录片。可以增加阅历、见识和认知，所有不知道的都可以通过学习来提升，会收获意想不到的惊喜。
·十六，去亲近大自然。可以放松自我，自由呼吸，缓解压力，大自然会包容你所有的情绪和坏脾气。
·十七，学点心理学。可以看到内心焦虑的起源，遇见更真实的自己，更好地接纳自己的不完美，还可以帮到身边的人。
·十八，合理规划时间。合理安排时间，生活不至于手忙脚乱，可以节省时间，做更多有意义的事。
做到以上18件事，将彻底摆脱焦虑，重新成为自己命运的主宰者，还在深陷焦虑泥潭的朋友们，加油！
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