女孩子腿粗怎样变细学生党,女孩子腿粗怎么办

夏季的到来，让无数的女孩子穿上了心爱的、可爱迷人的短裙和短裤。然而，有一部分女孩却因此心烦不已。而令她们心烦的原因也很简单，就是～腿粗。粗壮的双腿，是许许多多女孩子的心头病和大难题。那么接下来，我就把这个独属于女孩们的大难题，分成两个部分来详细的讲解一下，让大家明白，我们到底该怎么改善它……

既然我们想要改变腿粗的状况，那就要先去了解它，知己知彼，也只有知道它的成因，才能从根本上解决问题。那么，我们第一部分，就先讲几个会导致腿粗的原因：

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第一，在很多时候，女孩子为了美丽的外在造型，或者显示腿部的纤长，通常会选择高跟鞋进行搭配。无论是上班还是逛街，穿高跟鞋久了，腿部就会越来越粗壮。一般，这种情况下的粗腿状态，都集中在小腿和大腿前侧。

因为，穿高跟鞋时，我们的重心是前倾的，主要的支撑点在前脚掌。而前脚掌发力的时候，整个下肢小腿后侧肌肉和大腿前侧、外侧肌肉，也在同时发力。毕竟，如果重心点不在一条竖直线上时，身体会自主调节各个关节和肌肉的动态平衡。从而保持身体的稳定，不会导致重心前倾而趴在地上。

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例如：前脚掌支撑，脚后跟离地，那么小腿后侧肌肉就处于紧张短缩状态。而膝关节会因此超伸绷直，导致大腿的前侧肌肉被动的紧紧收缩发力保护我们的膝关节不会折向后侧。

长此以往，慢慢的腿部肌肉就会越来强大，越来越结实。

所以，女孩们，赶快脱下高跟鞋，让你的腿部肌肉放松一下吧！它实在是紧绷的太久了。

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第二，不管天气冷或不冷，有很多女孩都喜欢穿着短裙或短裤，把腿部暴露在空气中，这种情况下会因气温过冷，使腿部血液循环不良，时间久了，也会让腿部浮肿，甚至出现静脉曲张的症状。而在腿部受到寒冷侵袭的时候，也刚好需要脂肪来保护腿部不受风寒，身体的智能调节系统就会主动堆积脂肪进行保暖御寒。也有因为喜欢跷二郎腿，而导致的下肢血液循环不良，造成腿部浮肿的。

所以，女孩们还是需要紧跟季节的步伐，随着温度的改变而穿着合适的衣服，这样才能更好的让身体血液循环和基础代谢更加温润流畅。当然，同时也要改变自己的日常不良坐姿。

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在这样的情况下，造成的腿粗状态大多是浮肿型的，当然，也有相当多的脂肪存在。这就需要多加运动，来促进血液循环和增加基础代谢，减去脂肪。也要改变一下日常饮食习惯，少吃过咸的食物，很快就可以让浮肿恢复正常。

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第三，很多职业和工作环境，都需要大量的走动或者比较久的站立，例如：商场专柜，超市收银员……等等。这第三点有些像第一点与第二点的相结合，也是很多大体重人群的腿部情况。与第一点的相似之处在于，长久的站立与穿高跟鞋走路一样会让腿部肌肉变得结实、粗壮，不管你是否穿着高跟鞋。而且，因为站立过久而出现歪七八扭的不良姿态，也会让腿部形成各种不良腿型和姿态，比如：重心倾向一侧的长短腿，膝关节超伸后的O型腿，还有髋关节和小腹前顶的骨盆前倾等一系列不良状态。

而与第二点的相似之处在于，下肢静脉回流不良，造成的浮肿和静脉曲张，站立过久是最主要的元凶之一。

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