你以为你只是“起床困难户”那么简单
其实
长时间“赖床”是一种“睡眠障碍病”
睡眠障碍国际分类3个标准
第一类：睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难。
第二类：长时间赖床，在临床上被称为发作性睡病。
第三类：指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、梦游和莫名其妙的夜醒等。
经常长时间赖床，有很多危害
经常长时间赖床贪睡，后果很严重
赖床贪睡危害大
危害1：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，如果长期有赖床习惯，就会长时间抑制大脑皮质，导致大脑供血不足，起床后会感到头昏脑胀，没有精神。
危害2：破坏人体正常生物钟
早睡早起，保持*体器人官**正常的昼夜规律，才能白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果长时间赖床或睡眠时间过久，就会打乱生物钟，不利于身体健康。
危害3：消化不良
长时间赖床的结果就是没有时间吃早餐。这不仅对肠胃功能不利，而且容易长胖。此外，长时间赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
危害4：影响泌尿系统健康
不愿离开温暖的被窝上厕所，尿液会在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
为了身体健康
起床后做这些事情吧
1、两手快速对搓1分钟，可刺激手掌的经络穴位，治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、轻揉耳轮1分钟至发热，有通经散热的作用，对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
3、平躺，头略后仰，四肢做伸屈运动1分钟，可增强四肢关节的灵活性，预防心脑血管疾病。
4、双手拇指揉鼻1分钟，对感冒、上呼吸道感染，甚至心脏病、动脉硬化都有防治功效。
5、平卧在床，用双手掌根部从上至下、从外至内搓胸揉腹1分钟，有助于大小便更通畅。
6、每天早晨叩齿1分钟，固齿健脑强肾，还可促进面部血液循环，延缓衰老。