有甲状腺疾病的患者，医生经常嘱咐要忌碘饮食或低碘饮食或适碘饮食。但病友们往往听得很糊涂，存着一肚子疑惑。
什么是忌碘饮食、低碘饮食、适碘饮食?
有哪些食物可以吃、哪些食物应该避免?
……
往下看，打消您心中的疑惑
首先，要搞清楚自己的甲状腺疾病对应着哪种饮食？
无甲状腺问题：适碘饮食
甲亢：忌碘饮食
甲状腺结节：适碘饮食
桥本甲减：低碘饮食
甲状腺癌术后、碘 131 治疗前：忌碘饮食
忌碘、低碘、适碘的区别是什么？
健康的成人每天需要摄入 150 微克碘(怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克)。
忌碘饮食：
通俗的说就是用尽洪荒之力避开所有含碘的食物。当然，完全不吃碘几乎是不可能做到的，因为水源、土壤中都含有碘，总不能不喝水、不吃土里长出来的东西吧?
所以，需要忌碘的病友，只要尽力而为就好，起码高碘的食物一定不能沾。
低碘饮食：
通俗的说就是比正常人少吃一点儿碘，每天摄碘量 < 150 微克。
适碘饮食：
和正常人一样，每天摄碘量约为 150 微克。可见，单纯的甲状腺结节，饮食上无需顾虑太多。
忌碘饮食患者该怎么吃?
1. 不吃加碘盐
买盐时注意查看成分表，成分表中没有碘，就是无碘盐。认准包装上的无碘盐字样，不要被竹盐、低钠盐、健康平衡盐等字眼迷惑。
2. 不吃添加了盐的加工食品
如咸菜、泡菜、火腿肠、香肠、肉松、薯片、豆腐干、辣条、面包、饼干、糕点……(此处省略一万字)。
除非是你自己亲手制作的，确定使用的是无碘盐。
3. 不吃海鲜、海产品
比如海带、紫菜、海苔、虾贝类……(此处省略一万字)含碘量都很高。
黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高，可以食用。
4. 不吃蛋黄
可以吃蛋清。
有些加工食品里可能含有鸡蛋，只要鸡蛋不是主要成分(比如排在成分表的前三位)，稍微吃点也无妨。
5. 不吃大豆制品
大豆制品是指酱油、豆奶、豆腐干等。
但豆油、大豆卵磷脂(一种保健食品)是可以吃的。
what? 这叫我还能吃啥!
低碘饮食患者该怎么吃?
和忌碘饮食相比，低碘饮食就宽松多了。
如果选择加碘盐或低碘盐，就不要吃海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品了，也尽量避免含盐的加工食品。
如果选择无碘盐，海产品就不必控制得那么严格了。
适碘饮食患者该怎么吃?
和忌碘饮食、低碘饮食相比，适碘饮食就更加宽松了。正常吃饭即可。
注意不要长期、大量进食海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品(一般人也很难做到长期、大量吃海带、紫菜)。
看完这些，我不想说话了!
万一我不小心吃了不能吃的食物怎么办?
放过自己，不要一直自责、郁闷或情绪低落。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果，反倒是长期紧张焦虑、精神压力大对甲状腺疾病的康复更不利。