血瘀会引发道路堵塞，导致气血无法运行到子宫，宫寒自然难以避免。
药膳
对付血瘀，关键是要避免焦虑和劳累，做好保暖，可常喝一些活血化淤的药膳。
► 将500克莲藕、500克排骨和5克红花一起煲汤，吃肉喝汤，不过经期和孕期不宜进补。
规律作息
保持规律作息，中医认为子午觉很重要，“肾主藏精，开窍于耳”。
► 如果你经常熬夜，难免肾气亏虚，你不妨经常按摩耳朵：用两手分别轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热；再揪住耳垂往下拉，然后放手让耳垂弹回。
早晚各进行一次，每次30～50下，方法简单，只要你能坚持，绝对能养肾气，生殖系统也会跟着变得强壮起来。
Tips
中医所说的“宫”概念和西医有着很大的差别，“宫”是指“胞宫”，它不单指的女子的“子宫”这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。
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避免宫寒，从养血、养肾开始。
文 玉玲
新媒体编辑 Vicki
图片来源于网络ID：shishangjiankang22
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