导语：宝宝吃饭一直都是一个难题，有的宝宝很早就能自己好好吃饭了，身体也是长得壮壮的；但是有的宝宝却总是要大人来喂，并且吃饭的时候还一定要看手机、看动画片才肯乖乖吃饭。父母碰到这种宝宝都会很头疼，虽然知道这种习惯不好，但是为了让宝宝能吃下饭，还是继续将错就错，那我们到底应该怎么办呢？

宝宝边看边吃的危害

1、影响孩子的食欲

如果孩子从小就看电视+吃饭同时进行，孩子的食欲会和电视给予的视觉刺激联系到一起，以后孩子不看电视就会没有食欲，吃不下饭。

吃饭时受到这些东西的干扰，孩子无法区分上了餐桌到底是吃东西还是玩，时间久了，进餐兴趣就会下降，饥饿和饱足的感知也会减弱。

2、影响孩子的消化

看电视产生的视觉吸收、大脑理解等一系列动作，需要身体大量的血液来支持。而吃饭的过程也需要整个消化系统的血液支持。

孩子一边看电视一边吃饭，血液分配不足，就会导致孩子消化不良。

梓宸爸爸：这种喂食方式往往容易使孩子吃得太少或者吃得太多，并不能顺应孩子的生长需求。长此以往，随着孩子自我意识增强，再想靠玩具哄骗吃饭就更加困难，到时候就只能干着急了。所以，家长们必须尽早通过“饥饿疗法”来纠正。

什么是“饥饿疗法”

“饥饿疗法"是为了把宝宝从被家长错误引导的进餐模式中解放出来，将注意力集中到吃饭这件事上，增强用餐兴趣。

核心观念是：尊重、体验和规则，适合一岁以上的孩子。

纠正的错误习惯有：追喂、不坐餐椅、吃饭时玩玩具、看电视、玩手机、抱喂、强迫进食等。

不包括：挑食、扔饭、扔餐具、吐食物、吃饭不专心、吃得少、生病没胃口、自己不会吃、零食吃多了不吃饭等等。

“饥饿疗法”也并不是单纯地饿孩子几顿这么简单，有一套方法和原则。饥饿的刺激能促使孩子明白吃饱的含义，不仅可以改变孩子对吃饭的兴趣，保证他每次吃到足够的量，保障孩子的生长发育。而且还会养成他集中注意力做事的习惯。

“饥饿疗法"具体应该怎么实施呢?

• 吃饭时没收所有玩具、音乐盒，关掉电视、故事机，消除一切干扰吃饭的因素。
• 让孩子坐自己的餐椅。
• 给孩子提供适合他年龄的合理分量的食物，用孩子自己的餐具盛放好。能自己吃饭就自己吃，不会自己吃就大人喂。
• 吃饭前告诉孩子，我们从现在开始要认真吃饭了。你可以选择吃或者不吃，但是如果不吃，就要到下顿才能吃东西了。可以用一个孩子看得懂的计时器来设定一次吃饭的时间。告诉孩子规定时间一到就要收掉所有食物。反复强调几次，孩子表示确认后，可以执行下一步。
• 让孩子安静吃饭。孩子可能哭闹、不服从，家长要保持耐心。在规定的时间里不要发火和责骂孩子。
• 规定时间到后，和孩子确认下，我们这次吃饭时间到了，要把食物全都收走了。然后在孩子的注视下把食物收走、倒掉。或者当孩子表示同意下桌时也可以让他下来。
• 到下一次加餐或正餐中间不能给任何食物。尤其是母乳喂养的妈妈，不能额外给孩子增加吃奶的次数，以免孩子通过吃奶来弥补饥饿的感觉。
• 如果孩子吵闹要吃东西，就和他重复吃饭前定的规则并拒绝他。
• 下一顿饭开始仍然重复上述步骤。

用“饥饿疗法”多久可以见效?孩子会不会饿出毛病?

这个因人而异，一般的话7天就会有明显的改善。不能百分百保证改掉所有坏毛病，但一定能有所改善。孩子的习惯不是一天两天形成，要纠正当然也不可能一两天见效，家长们不要作不切实际的心理预期。

几天不好好吃饭也不会饿出毛病，“饥饿疗法”需要让孩子体验到饥饿感才能回归注意力。

孩子正餐不吃可以给加餐吗?

家人不赞成"饥饿疗法”，尤其家里有老人的更是会心疼孩子，孩子一哭就妥协了又回到之前那样。

家人态度不一致是导致失败的最主要原因。孩子通过观察家庭成员不同的态度来决定自己的行为。如果发现哭声有效，或者有家庭成员更倾向于对自己妥协，这套方法便不能令他“别无选择”。家长态度的反复是大忌，开始实施前务必保证沟通好保持一致的态度。

正餐不管吃了多少，都不影响加餐的供应。平时有加餐还是该给，但不能多给，不允许用来顶饿。

结语

孩子的吃饭习惯需要从小养成，定点、定时、定量，“身体是革命的本钱”，只有孩子能够好好的吃饭，才有能力去学习其他的知识。

孩子的坏习惯需要家长耐心地纠正，也需要家长“狠下心来”，不要半途而废。

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