挺住！就会云开雾散--2020年我的90件成就事件

2020年12月31日周四

今天是2020年的最后一天。一年过下来觉得好像做梦一样，跟往年一样觉得没什么可以值得回忆的。弘丹写作成长学院组织复盘2020年，响应号召，也为了给自己一个交代，给2020年一个交代，没想到整理出90件成就事件，还真有成就感。也真正感受了文字是可以穿越时空，原来不记下这些点滴，还真的以为自己一事无成，只知道自己有病。回顾2020年，发觉自己过得好勇敢！从迷茫、徘徊、悲观、失望中想放弃写作，还想放弃生命，但最后都找到了出路。没有什么胜利可言，但挺住就意味着一切，就会云开雾散，迎接新的2021年！

一、个人成长和自我实现

2020.01.15为自己买下8本书，花了171.30元。是2020年弘丹成长学院要精读的24本书中的8本。是成都图书馆和四川图书馆借不到的。已在为阅读作准备。

2020.01.19同朋友一起参加西南财大的《财商冬令营》结营典礼。感触最深的是他们把传统文化融入财商中，只有仁，智，礼，义，信五德做好了，你才能有财，保财，融财，用财。人人都不该缺的一节课。

2020.01.20付费成为2020年弘丹写作成长学院年度会员，作为生日礼物送给自己。

2020.02参加《第8期30天听书稿写作训练营》共进行31天，打卡24次。第一次接触听书稿，没有进行零基础写作训练，很是痛苦，完全颠覆原来读书的方式和方法。读到后面忘记了前面，从早上6点读到晚上22点，还完不成思考题。更痛苦的是还要提炼出精华内容，作思维导图。最后形成有自己独特观点的一篇文章。弄得我寝食难安，最后失眠。最欣慰的是这期的思维导图被评为优秀作业。

2020.02.22弘丹成长学院大咖分享，高级精力管理教练Luna老师的《精力和时间管理》，一听醍醐灌顶，是我最需要的。懂得了很多新概念。精力管理就是生命科学管理，其核心是通过提前准备，提前学习让生活游刃有余。时间管理的意义就是在现有精力水平上，得到最优解。时间管理是人生所有管理的第一步。管理时间就是管理生命。时间效率就是提高单位时间价值。时间投资就是要计量时间和预算时间。还介绍了11个提高时间效率的方法。首先要遵循自己的生理时钟，昼夜节律和次昼夜节律，限定工作时间，每项工作1个半小时后必须切换成另一项工作。还有分解任务法，番茄法，自律延伸，不能在舒适区呆着，要自己逼自己一把。要创造环境，养成习惯。成也习惯，败也习惯。按照这个精力和时间管理，3月就改善了睡眠。

2020.03参加《23期21天零基础写作训练营》完成22次全勤打卡，并获得优秀学员。感谢甜甜小组长每天的鼓励，得以坚持下来，结营时想抱着甜甜组长哭。

2020.03.26注册“*今条头日**”。

2020.03参加《基础乐理与节奏》冯玉老师人人讲课程，认真完成作业。音乐节奏有很大提高。

2020.04参加《视唱与听力》冯玉老师人人讲课程，认真完成作业，并积极连麦。听力还有待提高。

2020.05参加《葫芦丝与技巧》冯玉老师人人讲课程，认真练习6首小曲子技巧。葫芦丝的吹奏技巧有很大提高。

2020.05参加《第一期文案写作》没完成，总课时30天，只完成17天。

2020.06《25期21天零基础写作训练营》没完成，总课时21课，只完成14课。

2020.06参加弘丹成长学院的活动获得奖品——《极速写作》。真是及时雨。提高了我的输入方法和输入速度。

2020.08交100元押金参加《清晨写作训练营》，坚持完成作业打卡，写下9691字，成功赎回押金。弘丹老师的一句金句“笔下求生”对我很有感触。喜欢上自由写作。

2020.08参加猪先生的《21天时间和精力管理训练营》坚持了21天的打卡。写下16413字。并养成每天记录生活，工作，学习，情绪的习惯。乐此不疲，偿到甜头。

2020.09.20~2020.12.31按照猪先生的时间和精力管理模式坚持日更100天，不完全统计写下文字11万字。

2020.08.16续费弘丹成长学院2021年会员，这也是一个重要事件的决定。2020年偿到了记录生活的乐趣，不完全统计至少写下15万以上的文字。并跟着清晨早读读了有关写作类，演讲类，心理类，育儿类，社交类，还有生活类（《学会吃饭》《高效休息法》）书籍，拓开了视野。期盼明年更多的收获，更大的进步。

2020.09参加弘丹老师书写《生命故事》的课程，写了自己的生命故事，没写完。但有了开始，种下一颗种子，相信以后会完成的。

2020.10~2020.11参加四川老年大学太极拳内功三年级学习八堂课，做了六堂课堂笔记，得到老师和同学们的好评。

2020.11.28成功拜任老师为师，学习太极拳。这是我的健康大转折。自己孜孜不倦追求了30年的太极拳，终于遇见明师！

2020.10~2020.11参加四川老年大学太极拳内功二年级课程，对85式杨式太极拳的套路又疏理了一遍。

2020.10~2020.11参加四川老年大学的声乐三期课程，觉得比原来发声轻松多了，这个课程没有用好多时间来练。但也有很大进步。

2020.10~2020.11参加四川老年大学的葫芦丝三期8节课程。会了4首曲子，能背谱2首。进步很大。

2020.11.24被选为葫芦丝班长。组织并主持期末汇演活动，我拟定活动主题“想把葫芦丝吹给你听，让你听懂我的语言”，还提出一句口号“我吹葫芦丝，我快乐！”受到好评。

2020.10.14学习弘丹成长学院的大咖分享，储君老师的《个人成长的三大绝招，价值百万的秘籍》，强调的就是极简思维。深受启发，我觉得我就是太贪多了，太极拳，葫芦丝，声乐，写作，都是要花时间和精力的，一样都没有学好，想得多，做得少，优秀但不卓越，这个事必须得改变，光是学习是没有用的，必须输出的比输入的要多，输出倒逼输入。

2020.10.28在弘丹写作成长学院的大咖分享课上认真学习，积极互动，赢得了家庭关系师海涵老师的价值999元的心理免费咨询。进行了夫妻关系，父母亲子关系的两次梳理，身心很受益，不再那么冷漠，能感受喜怒哀乐。叙述过去，疗愈现在。更能正确处理好自己的情绪。

2020.11.06 与朋友的儿子面聊，西南交大毕业，从地铁运营辞职出来两年还无职业，书面给他五条建议，包括职业，个人成长，社交，阅读书籍方面，鼓励他大胆试错，先完成再完美。得到几位好友的好评。

2020.12参加《微头条写作变现训练营》，一篇文章都没写。还是畏难情绪大，不愿走出舒适圈。

全年阅读了24本书，虽然有些书没完成打卡，但跟上了领读。爱上了阅读。《365天陪伴清晨读书写作》打卡175次。基本上有半年的时间，还是很有成就感。最有感触的一本书是《好好思考》，其中的五星笔记法用来作课堂笔记很有用。

参加《弘丹写作成长学院2020会员复盘地》作业数65个，提交10个。后来的复盘都提交到相应的课程里，没有专门另作复盘。明年要把这个做起，以便年终复盘。今年的年终复盘就到处去找，很不全面又耽误时间。

2020.12.24购一把太极剑，准备开始学习太极剑术。想像自己能武得一手好剑，是剧情里仗剑天涯的女侠，好兴奋。

在《得到》上听了25本书。

在《喜玛马拉雅》上听了南怀瑾的《道德经》。

2020.10.18在四川图书馆听讲座《中国舞蹈百年回眸》。

二、财务状况

本年记账130天，消费13187.08元，四个月，每个月大概消费3000元。医疗保健消费最多，6026.04，占所有消费的一半。金融保险2730.56，学习进修1142.8，食品买菜1114.78，人情往来725，衣服饰品602.9，居家物业570.5，通讯费150，行车交通124.5

不统计不知道，一统计吓一跳。用于购药花费最多，真是拿钱买命。其余看似消费很少，但加起来就不简单，完全是入不敷出。明年计划着开源节流。

三、健康

在上半年疫情期间练了文式易筋经，武式易盘经，在网上学了杨式55式太极剑，*坐静**，站桩。

今年把血压控制好了。4月以前血压都很高，在友谊医院测量了24小时动态血压，平均高压152，低压89，高压最高值180。24小时蛋白量1.2，很危险，换了一种可降血压又可降蛋白还利尿的药。现在平均高压就在110左右，低压在70左右，24小时尿蛋白量两次检查都是0.50左右。起到了降压和降蛋白的作用。

血压和尿蛋白是降了，但2020.10.20查到肾功能不全。今年前一次体检肾功还是不正常。上半年和之前的体检都是正常的。肌酐今年连续两次体检在升高。大小分子都在往外漏。西医生说必须药物控制，还可以吃中药调理。但不可逆，只有尽量延长这个控制时间，延缓透析。虽然已有心理准备，但不免还是心凉了半截。

2020.11.05又找到美宝销售网点，经过数日的思想斗争及考察还是决定续上停了一个半月的美宝。同样是8，9年时间，用西医的方法，一样花钱，其结果是透析。而如果去吃宝，补充再生营养物质，激活人体各器官的潜能细胞，用8，9年时间在原位再生出新的器官。就相当于换肾。还是自己的。这是多么大的希望，两者是完全不同的结果和生活质量。所以无论如何都要一试。这是一个重大的决定，相信自己的智慧。

今年练太极拳，身体有几个部位曾疼痛难忍。纠正了原来很多的错误练法，开始膝盖痛得不能受力，脖子，颈椎痛得不能转头，左肋痛得直不起腰，心窝痛得六神无主，每天心跳都是90次以上。现在除膝盖单腿受力还痛外，一切都正常了，精神面貌也好多了。每一痛处一周后就缓解了。应该是练太极拳肌肉，骨骼，肌腱改造重建。真的是要进行脱胎换骨的训练。

2020年最后的一百天，每天记录睡眠情况，觉察影响睡眠的原因，不断排除影响因素，睡眠越来越好。

坚持记录吃药情况和吃药后的感觉100天，相信会再一次丢掉药物。

记录饮食100天，感知自己的饥饿饱足。食物与自己身体的感受。

连续记录情绪变化100天，感受每天的喜怒哀乐惊，对自己的情绪能很快觉察到，然后及时调节。不让自己长时间处在低沉状态。

坚持早起100天。

2020.10.19女儿为我付费治疗脚拇指甲沟炎。

2020.12.16和两个朋友一起去菜市场打五谷杂粮营养粉。

四、娱乐休闲

2020.01.20同妹妹一家三口去ok厅练歌。

2020.07朋友相约看了一场电影。

七夕节给自己买了两本书《精进写作》、《我就是孩子最好的玩具》

2020.11.27到城市音乐厅听了一场音乐会《想把我唱给你听》，感谢侄女儿送我门票。四川音乐学院教师合唱团，成都市教师合唱团联合演出。超一级演唱水平，真是耳朵的一次盛宴。干净纯洁的天籁之音，几十人如一人发出。共鸣音，高音，低音都很悦耳。听着身心的愉悦。

看了两部电视剧《三十而已》《长安诺》

五、家庭

与母亲，妹妹三人联手配合护理父亲三次住院，两次复查。记录父亲每日病情发展情况，医嘱及服药情况。记录每天血压，尿量，饭量，大便。并记录生病期爸爸的思想动态，情绪变化。一些生活小感动，还有一幕爸爸妈妈最动人的生离死别的爱情故事。
爸爸重病时，心衰三级，三伏天大汗淋漓，一天四五件衬衫都换不过来，头发也湿透了。我给爸爸洗脚时，摸到他脚却是凉的，就拿了一个汤婆子用热水暖脚。大家都反对（包括病人本人），说三伏天，热得那么厉害，还烤热水袋，不热死么？我说试试嘛，你觉得不舒服，脚就不放在上面。结果就用这个方法把汗水止住了。这是我看了一本书《即日起改变寒性体质》上介绍的，又一次领略到读书的益处，书是拿来用的，不是拿来读的。
在网上给父亲找到一个2018年新药“金荞麦片”，医院里还没有卖，对肺脓疡效果很好，就怕网上不可靠，不过还是麻起胆子吃了三瓶，果真起到了应有的效果。又一次大胆尝试成功。
妈妈也胆大，按照书上的处方单给爸爸熬中药，喝一次轻松一次。
2020.8.29陪父亲去理发，久病体弱，几个月很少出门，看看风景，说说话，心理很平和，愉快。
同妹妹一起给父母买了公墓，父母很满意。
2020.12.10彻底修理，清理冰箱的排水管道，解决冰箱内积水问题。
2020.09.10修理洗衣机电源开关，使洗衣机能正常使用。
2020.09.22修DVD，能正常*放播**。
2020.09.23维修燃气灶，更换电池，正常使用。
2020.04.02前后两次间隔5个小时修窗轨。找到真正原因，最后维修好，用了一年窗轨都没掉下来。
2020.9.17维修父亲的制氧机，父亲说连续尖叫持续了几周，以为是正常的。我查找原因，最后是消音器脱落，安装上后正常。噪音消除，氧气流量增大。
天冷了，给在乐山犍为工作的先生寄衣物两次。
先生寄回香肠和腊肉。
2020.12.1断舍离，清理90斤的书和60斤旧衣物出去。
2020.09帮妹妹管理成都房屋阳台的防漏施工及更换洗漱池阀门。
陪爸爸妈妈过生日，组织生日宴，吹蜡烛，唱生日歌，吃蛋糕，老人乐得跟小孩子似的。
2020.9.12同朋友一起去看了牙医，医生说我的牙齿磨损较大，注意别吃坚硬的东西。保护好牙齿，有利于提高老年生活质量。
2020.10.06先生生日，女儿女婿带我们和外孙女去彭州宝山泡温泉。一家人其乐融融，温暖舒适。我很少外出，第二天就有点体力不支，头晕眼花。外出真的得注意安全。
2020.10.09表弟妹生日，买生日礼物祝她生日快乐！
先生家人过生日在群里发红包，大家抢得高兴，融洽。
有时周末带外孙女。记录婆孙互动故事。最让人惊喜的是2020.10.25还差一个月才两岁的孙女心中就有了英雄故事。我们在玩小石头的时候，看到路上两块砖的缝隙里有一个很小的石头，被外孙女发现了，跟我说：“外婆，小石头掉到洞里面了，它在喊救命！”我好惊呀！就说：“那怎么办？”“我们要救它。”“怎么救它呢？”我说：“我们去找一个小棍把它撬出来，它就会得救。”“嗯！”她很认真地点头。这时祖祖来了，于是我们都去寻找小棍，祖祖找到一根较硬的草梗。外孙女把小石头撬出来了。最后还说了一句叫我们很意外的话（没有教她，她自己说的）“小石头得救了，我们带它回家。”我们还没反应过来小石头的家会在什么地方？她就把小石头放在路边有许多石头的地方。演绎了一个完整的英雄故事。
外孙女也有调皮哭闹的时候，用读过的育儿知识带外孙女，很得心应手。
用在老年大学学习的烹饪技术给父母烧菜，父母觉得很合口味，给外孙女弄吃的也很受欢迎。一说去外婆家，就会说“喝小鱼汤”。
女儿今年新购一套160平米的房子，很漂亮，心理由衷高兴。11年前生重病的时候就想着她要找到一个好人家，我就可安心，真的愿望实现了。所以要多想想10年以后的样子，我那时生病什么都没有，还是不断憧憬我10年后50岁，女儿24岁，我健康地活着，看着女儿披上嫁衣，还真的就在这个时间点实现了。真的梦想成真！所以一定要活到未来，活到未来，生命随时可以重启。
2020.11.19女儿女婿又给我买了一个手机，他们6月才给我买的手机被偷，只用了6个月，把我心疼地心都碎了。关键是里面有很多资料丢失。感谢女儿女婿的孝顺。
女婿今年考过了执业医师资格证。很欣慰！
2020.10.13妹妹的女儿研究生推免到中央财经大学。为她高兴。真是一学霸。

六、朋友与重要他人。

2020.8.18与原来的死*党**朋友见面，聚餐，高兴得很。

2020.8.23参加内动馆组织的活动。活在当下，同动友们作了两个游戏。然后我作了内动分享。感恩张放老师，时间过得好快，我就坚持内动8年，8年的风雨坎坷，应该好好感谢内动，不然医院判的8，9年后就会透析，现在过去11年了虽然病情有起伏，但还没透析。每天都坚持内动。“求之不得，不求自得”，真的不要想那么多。行动就对了。

2020.09.27和2020.11.13银山化工的老同事两次聚会。一起逛公园，赏菊花，逛枣子巷。谈谈原来在国企的无忧无虑的工作和生活，几家人好得很，打牌，带孩子逛山，还一起去野炊，春天带孩子们去山上找野菜包饺子，去白马滩摸螃蟹，在大自然中其乐无穷。这些如烟往事，想到心理都觉得暖和。

2020.09.28高中同学聚会。自然很高兴，回忆高中时候的岁月，很单纯，每个人都有自己的记忆，都有自己的故事，不知不觉，时间就过去四五个小时，短暂的相聚，终身的回忆。感觉很美好。

2020.11.19得知林姑婆的二儿子因抑郁病第五次住院，还电疗，那个痛苦，我是受过的，全身通电，发麻，肌肉紧张，直到你昏迷，不醒人事，当你醒来时，不知自己身在何处，全身无力，随时处于一种惊吓状态。欲哭无泪，叫天天不应，叫地地不灵，完全不知道自己的魂在哪里？这段文字没写完，已失声痛哭！哭得蹲在地上，抱着自己，安抚那个受尽折磨和委曲的19岁的我。海涵老师也叫我想哭就大哭一场，把原来的情绪都释放出来，哭够了才能笑对人生。感恩上天的恩赐，让我没在那怨恨中死循环，走出来，寻得了另一条路。海涵老师说我很勇敢。内在生命力很强大。想来真的是，不自己选择路来走，就永远猥琐下去，在抑郁的阴影中出不来。

2020.11.27参加太极拳拳友年终聚餐。跟他们打成一片，套套她们的经验，为我所用，少走一点弯路。有时一句话就点醒梦中人。

遇到练太极拳的好伙伴黄姐，艾姐，黄姐是原来的同事，上班下班都耍在一起，我们畅聊太极拳，很愉悦。太极拳的学习路上一路有你。真是人生一大幸事！一大知己！

2020.12.13去看望近80岁的林姑婆，她的身体还可以，李二叔没见到，回温江去了。就问我得了病怎么没翻过？我说一种病有四个阶段，预防，诊断，治疗，康复，医院只管诊断和治疗，预防和康复就是你自己的事了，三分治七分养，要看你怎么预防和康复了？健康四要素：运动，营养，睡眠和心理。在这四个方面去找出路。现在我在运动方面找的太极拳（原来是内动，我教给林姑婆，她现在用于解大便很受益）营养方面是美宝再生营养物质。心理方面找到了海涵老师，睡眠只要前面三个方面都做好了，睡眠就好了，但也要遵循自己的昼夜节律和次昼夜节律。无意中发现我的养生理论一套一套的。

2020.10.26得知妈妈的闺蜜的二女儿得乳腺癌快走到生命的尽头了，才49岁，从发现到现在才五六年。双手合十为她祈祷！感恩上天对我的眷恋，感恩遇到的每一位贵人。更感谢我自己，不断地想办法去尝试新方法，还算健康地活着。

2020.12.28去爸妈家，一看爸爸的气色不错，脸上很饱满，连绉纹都少了许多，不像原来那么干瘪，显得年轻。“爸，康复得好哦！”“哈哈！我有康复秘密*器武**！”一个大声地爽朗地哈哈！宗气十足！

2020年，每一步都是一段人生，每一段人生都是一个舞台，你就是自己的导演。爸爸挺过来了，我挺过来了，新冠疫情，中国挺过来了。我们用沉默和隐忍，等待糟糕如阴霾般散开。记录好自己的生活，让生活有痕可循。它会带给你深度思考，给你指明前方的路。它会描绘你的梦想蓝图，遇见更美好的自己！2021年加油！