义诊现场
义诊团队
梁园区中州社区卫生服务中心
赵杰：中州社区卫生服务中心主任，主治医师，全科医师，毕业于河南医科大学，曾多次在省级和市级医院进修学习，掌握了大量新知识、新理论和新的治疗方法。赵杰结合二十余年的临床经验，对内科系统疾病、急慢性支气管炎、肺心病、冠心病、心衰、急慢性胃炎、肝病、中风偏瘫、高脂血症等有独特的治疗方法，对小儿常见病和多发病有显著的治疗方法。
张红会：全科主治医师，中州社区卫生服务中心副主任，毕业于河南中医学院，擅长运用针灸、推拿、拔罐、药物熏蒸等多种中西医结合的方法治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、各种因脑血管疾病引起的偏瘫与面瘫、小儿疳积、失眠、肥胖及各种急慢性疼痛等，尤其对小针刀治疗骨质增生/神经阻滞疼痛有独到见解。
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梁园区解放办事处孙楼村位于光彩农贸市场西北方向，虽然距离市区不算太远，但仍然保有农村风貌。沿105国道向北再向西，路边是成片的果园，青青的麦苗蓬勃生长，一派田园风光。12月12日下午2时，记者跟随中州社区卫生服务中心的工作人员来到孙楼村。在村便民服务站，百余位老人早早地等在这里，等待义诊活动的开始。
老人们这么热情，医务人员也非常尽心。中州社区卫生服务中心的工作人员一下子就来了十来个，七八个村医也来到现场。见医务人员到来，老人们热情地打招呼：“赵主任，我今年还没体检，还能去不？”“我吃这种治高血压的药，有点头晕，想找你们去调调药，正好你们来了！”……赵杰一一回答了大家的问题。赵杰告诉记者，这个村子比较远，虽然较为偏僻，但该中心的工作人员经常来这里为居民送健康。村里老年人较多，她大部分都认识，特别是一些十来年的老病号，更是该中心的“常客”，大家早就熟悉了。看到大家对自己的热情与信任，她很感动，激励自己用更好的态度和更专业的技术来为大家提供医疗服务。
健康讲座 讲授初冬健康知识
“大爷大妈们，大家都往里坐坐。今天我给大家讲一下初冬的健康知识，希望大家都能有一个好身体，健健康康地度过冬季。”该中心副主任张红会在维持纪律时说。看到老人们都端端正正地坐在板凳上，她开始给大家讲中老年人养生保健知识。张红会说，人人都想有一个健康的身体，但健康的定义是什么呢？“没病就是健康呗！”一位老人的话引起一片笑声。张红会说，这个说法并不完整，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。如何才能有健康的身体？这就要从健康养生16字方针说起：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
张红会告诉大家，只要牢记这短短的4句话、16个字，能使高血压病患者减少55%；脑卒中、冠心病患者减少75%；糖尿病患者减少50%；肿瘤患者减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。
听说不花钱，老人们的热情更高了。看到他们开心的样子，张红会又给大家详细讲解了这16个字包含的具体信息。她说，老年人饮食应注意“十要”：饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、菜肴要淡、饭菜要烂、水果要吃、饮食要热、进食要慢。吃好了饭，自然要运动了。适量运动有利于健康，特别是步行，更是适合绝大多数人的有氧运动。适量运动要坚持“三五七”原则，“三”指每天步行最好3000米，时间在30分钟以上；“五”指每周步行5次，有规律的健身运动才有效；“七”指运动适量，就是有氧运动的强度以“运动后的心率+年龄=170左右”为宜。“这是咋算的，那么难？”不少老人都提出建议，让张红会说得更清楚一点。张红会给大家打了个比方：比如说50岁的人，运动后的心率达到120次/分，则50+120=170；如果身体素质好，有运动基础可以多一些，或可达到190左右；身体差可少一些，在150左右即可。
来参加活动的老人中，有不少是老烟民，即便是参加这样的活动，他们也吸着烟。张红会说，吸烟对身体极为有害，建议大家一定要戒烟限酒。“大爷，戒烟没有那么难，如果从现在开始，逐渐减少吸烟次数，通常三四个月就能戒烟成功。”对吸烟的老人，她循循善诱。限酒也是张红会讲座的重要内容。她说，合理饮酒怡情健体，饮酒失控危害健康，轻者会造成脏器损伤，重者可危及生命。如果实在是想喝酒，每天可饮用适量的葡萄酒，且要避免空腹饮用。张红会还告诉大家，心理平衡对身体健康最重要，谁能保持心态平衡谁就掌握了身体健康的金钥匙。老人应学会三忘：忘老、忘病、忘忧。 张红会的讲座深入浅出，语言很接地气。
“三减三健”计划 助力居民健康
在活动现场，梁园区健康教育所的工作人员很受大家欢迎，他们不但带来了各种健康知识小册子，还带来了颜色鲜艳的健康礼包和本子、笔等小礼物。健康教育所的工作人员杨硕告诉大家，我国慢性病的患病率快速上升，特别是高血压病的患病率在25%左右，糖尿病的患病率在10%左右，且上升的速度非常快，这是很严重的现象。为了帮助大家养成生活好习惯，去年国家卫健委展开“三减三健”行动，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。杨硕说，人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。所以不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，使孩子从小习惯低盐饮食。成年人也要限制食盐摄入量，每人每天摄入食盐不要超过5 克，即一个三口之家每月用盐不要超过500 克，每周一次减盐餐可逐渐变成每日一次，几个月后口味就会变淡。油脂摄入多了，糖尿病、高血脂、高血压和心血管疾病就会找上门来，所以每人每天的食油控制量要在25克至30克之间。如何减糖？杨硕说，营养学家推荐每日摄入食糖总量大约为30克至40克。
关于“三健”，杨硕说，口腔问题与其他慢性病密切相关，还可以诱发心脏病的发生，所以拥有健康的口腔是非常重要的。口腔健康的标准为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。要想保持健康体重，不但要少吃，还要多动，只有体重正常了，身体才会有好的基础。老年人容易患骨质疏松症，且易跌倒，所以关注老人骨骼健康非常重要。“‘三减三健’，6个要素互为补充，相辅相成，只有做到了这些，我们才能生活得更健康、更幸福。”杨硕这样告诉老人们。
“今天我们给来参加活动的老人每人准备了一个小礼物，希望大家排好队，有秩序地领取。”活动即将结束时，赵杰这样告诉大家。一听说还有礼物，老人们更积极了。他们每人领到了一个盆，虽然东西不多，但大家特别开心。“我正好用它洗脚。”一位老人高兴地说。
赵杰告诉记者，中州社区卫生服务中心主要承担辖区内居民的基本医疗和国家基本公共卫生服务两大任务，曾先后被评为“全国百强社区卫生服务中心”“全国优质服务示范社区卫生服务中心”“河南省示范社区卫生服务中心”“河南省优秀社区卫生服务中心”“商丘市人民群众满意的医院”等，得到了各级领导、专家、群众的高度赞誉和认可。“我们中心科室设置齐全，拥有各种高精尖仪器，24小时为居民健康保驾护航。”赵杰说。