说到“动了胎气”这件事儿，最常出现在影视剧里，御花园里窜出一只猫，娘娘受惊滑胎了。较为极端的例子是我记得很小很小的时候看陈佩斯和斯琴高娃的一部电影《太后来了》，里面斯琴高娃饰演的慈禧怀了孕想要堕胎，于是就疯狂跳台阶，这样都没流产成功。
所以，怀了孕运动真的会“动了胎气”导致流产吗？
答案是会。
怀了孕就不能运动了吗？
答案是可以运动。
哈哈，感觉是不是超矛盾啊~
简单点说这其实主要还是看体质、看之前的生活状态是怎样的！
有的人习惯性流产，好不容易怀上了，医生叫她前三个月能躺着就尽量躺着。很多宝妈都是这样马上辞职，熬过了艰难的三个月才有了宝宝。这样的身体，稍微一动就会出大问题。
有的人怀孕前就是运动达人，晨跑10公里， 瑜伽游泳样样不在话下。这样的人怀了孕你叫她躺着，这对她对宝宝来说都是不好的。
当然大多数的孕妈都是介乎于这两种之间的，动还是不动是不是让你很纠结。
给大家的建议就是，只要医生判断你的身体是健康的，那就量力而行地动起来。每天的运动，对你最后一刻的生产有极大的帮助。
以前没有运动的习惯也不要就担心，就从迈开腿每天走走路、上下楼梯开始。
有运动经验的，只要不像运动员那样疯狂训练，根据自己身体的反馈运动就可以了。
孕期健身可以明显减少妊娠并发症带来的危险，有数据表明运动对降低妊娠糖尿病相对危险度降低50%，对降低子痫相对危险度降低24%。
有数据表明运动对降低妊娠糖尿病相对危险度降低50%，对降低子痫相对危险度降低24%。
在运动强度上，孕前期：中低强度的运动，孕中后期：可以适当增加强度的。
那么最适合孕妇做的有氧到底是什么呢？
步行，最安全也最方便。速度达到3.6km/h，才能起到健身效果，而不是慢悠悠的散步喔。
另外骑单车、走楼梯也是不错的选择喔~
希望每个孕妈都能健康又美丽！