早上起床恶心呕吐？你别看镜子就好了嘛。这段子貌似挺有道理的，你一笑而过了，但真的有人为此苦苦烦恼，甚至怀疑自己得了什么重病的呢。
尤其是茶余饭后刷牙或晨起刷牙时，恶心呕吐的症状最明显，其原因可能是：
1.物理因素
牙膏太多→刺激喉咙，引起呕吐
牙刷太大→刺激咽喉，引起恶心
凉水洗刷→刺激喉反神经，引起恶心
刷太大力→刷得牙龈出血，血腥味引起恶心
2.病理因素
★慢性咽炎：慢性咽炎会感觉喉咙有异物感，总感觉喉咙有什么黏住，尤其是在早上起床刷牙会老觉得没清干净。
★胃酸反流：胃酸反流刺激咽喉也会引起喉咙不舒服，从而诱发慢性咽炎。
★胃炎：胃炎可引起的反胃，呕吐。
刷牙时恶心呕吐其实很常见，但是大部分人都是抱着担心的心态不管不顾，认为没什么大碍就算了，更不知道该如何缓解这种症状。
恶心干呕别惊慌，正确刷牙有病就治
1.选择适合自己的牙刷：选牙刷尽量遵循短而窄，刷毛软硬适中，美国牙科协会建议牙刷头长为2.5～3厘米，宽为0.8～1厘米，2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。
2.早晨选用温水刷牙：专家建议用35℃温水刷牙不仅利于牙齿健康，还能保护喉咙和舌头，对口腔清洁效果也比冷水好。
3.牙膏别挤太多：有些人挤牙膏把整个牙刷都盖满了，以为这样才能刷得更干净，其实每次挤豌豆大小就足够啦，别浪费还遭罪。
3.牙龈出血早重视：牙龈出血可能是牙龈炎、缺乏维生素C、牙周炎等，如果排除掉是上火或刷牙引起的，就该去医院做个牙周检查。
4.早餐清淡营养别油腻：吃太油腻的食物会让早上的胃有负担，更容易反胃恶心。
5.常喝蜂蜜水缓解咽炎：蜂蜜水有润喉作用可坚持晨起一杯蜂蜜水，咽炎比较严重时可口服润喉片，要注意选择适合自己的，别乱买。
6.预防胃炎：现在胃炎几乎就是一种年轻人的标记，几乎70%的都有程度不同的胃炎，预防胃炎关键是注意饮食规律，戒烟酒。
小编原创，良心出品实属不易！喜欢就关注我们微信公众号“jk-jiannimei”，让你在娱乐中找到健康！与你相健，期待与你的相见。