无论是在职业赛场还是野球场上，运球技术一直以来都是绝大多数朋友学习篮球时最为看重的技术之一。运球技术是扎实掌握其他篮球技术（如投篮，突破和传球等）的基础，因此尤为重要。最近一些兄弟向我们留言有哪些能够提高运球技术的训练法，特别是行进中的运球训练。今天，小编就为大家提供一组职业球员经常进行的运球训练，希望大家能够在训练中加把劲，才能在比赛中打得更加得心应手！
工具：适合训练的场地、障碍物（可用装有水的瓶子代替）、篮球
训练安排：一个来回为一组，每个动作可进行3到5组，具体组数可酌情安排
1、IN&OUT（即单手体前变向，也叫内外运球）推进
2、胯下运球推进
3、背后运球推进
4、胯下背后运球推进
5、快速胯下来回运球推进
6、胯下运球+Crossover
PS：当我们在进行这套训练时，身体的重心尽量要往下压，尽量能够一口气从头运到尾，如果把球运丢，可以“惩罚”自己重新开始。
永远记得，球性的培养没有捷径，努力训练才是让你如愿“人球合一”的通途，给自己加油吧！
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