这里是凡音优眠中心 · 非药物助眠专家。
5月12日，我们就要正式与大家见面啦！
温馨私密的机构环境
上海 · 静安区
01
为什么我们要做优眠中心？
失眠的痛苦，我们都经历过。但对于很多人来说，它已经成为 难以摆脱的“日常” 。
“11点就躺在床上了，到凌晨3点还清醒着……”
“吃过药，用过各种偏方，好几年了，一直没有好转……”
“失眠最严重的时候，都不敢睡觉，就怕睡不着……”
助眠的方法试过不少，朋友推荐的、功略上找的、某宝上推荐的…… 所谓的网红助眠产品，在自己这里，却成了十足的鸡肋。
而 吃药，更是许多人极力避免使用的方式。 谁不知道是药三分毒，谁不知道药物治疗存在依赖、戒断的副作用，而长期服用*眠药安**会使身体产生抗性甚至危害健康！但凡有更好的方法……
其实，是有的。
目前在临床上，针对睡眠障碍的治疗，除了药物治疗，还有一种是 非药物治疗 。
非药物治疗：指通过改变大家对于睡眠的认知习惯，来帮助人体建立睡眠机制，从而改善睡眠。
中科院院士、北大六院院长陆林在2020年中国睡眠科学研究会年度学术大会上曾经推荐： 非药物治疗由于安全无副作用且效果明显等特点，在临床上受到更广泛的应用。 美国、加拿大两国睡眠协会主席、耶鲁大学医学院教授迈尔·克利格也 将认知行为治疗（最常见的非药物疗法之一）作为有效、持久且安全的首选睡眠疗法。
为了帮助大家更安全、更有效地改善失眠，凡音组织了大批资深睡眠医学专家、心理咨询师、音乐治疗师经过长期研发与打磨，推出了 非药物睡眠障碍综合解决方案。
在凡音优眠中心里，我们将让你在专业的指导下，恢复好睡眠。
02
睡不好，为什么找凡音
度身定制最适合你的睡眠调整方案
可执行，有效果
现在，关于睡眠的知识随手就可以查到，网上也有不少“自助”的书籍或课程。为什么效果还是不明显呢？知识是好的，但不一定适合你；如何运用这些睡眠知识在自己的身上，也让很多人头痛。
现在，我们将把你从浩如烟海的知识中解放出来，睡眠专家会为你度身定制调整方案，是真正可执行，有效果的计划书。难度、时间、动作、程度……都会根据你个人情况进行定制。
合适你的，才是最好的。
解决遇到的阻碍困难，制定备选方案
循序渐进，坚持到底
无论是早起、减肥、看书、运动，你是不是经常半途而废？再怎么看起来诱惑力十足的方案，没有planB，甚至planC，都有可能中途失败。
在专业的指导下，专家会考虑到可能遇到的阻碍，跟你一起讨论备选方案，让你更有信心坚持到最后。
放松训练加持
入睡更简单
可能你在入睡上还是有很大的困难，没关系，专家为你选择最有效的放松训练。这个训练将是你在指导下，通过试验，找到的对你而言最有效的入眠法宝。
专属睡眠修复锦囊
有效防复发
前面提到，睡眠知识那么多，需要找到最适合你的那几条。那么，这个锦囊，就是专家为你挑选的专属睡眠贴士。
我们不能保证你在今后的日子里完全无法经历失眠，谁都不能。但拥有这个锦囊，你就拥有的最好的“药方”。
专注于核心睡眠行为调整
不涉及心理，没负担
对于大部分失眠人群，只要进行核心睡眠行为调整方案，即可显著改善睡眠状况。该方案由BBTI（失眠短暂行为调整，美国医师学会推荐的调整慢性失眠症的首选方法之一）衍生而来。专注于睡眠的行为调整，不会到涉及心理问题。
但对于个别失眠人群，仍需结合深度睡眠心理情绪调节或颂钵脉轮身体调整。
调整效果
对于大部分失眠人群
如果你能严格按照咨询建议调整
只需要2周，睡眠状况就会有显著改善
4周，就能基本实现自然入睡、自然醒
说明：部分特殊失眠状况，如抑郁症、严重心理精神问题、长期服用药物、生理疼痛等状况导致的失眠，需要结合其他治疗方案，时间也会延长。专家需在睡眠评估后为您推荐合适的方案。
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基本服务流程
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电话预约
助理了解您的基本情况-》预约到店时间
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量表测评
通过2-3份睡眠困扰评估评估量表，了解您目前的睡眠状况
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专业咨询
睡眠专家与您1对1深入沟通，了解问题的根源所在-》根据您的需求，制定/执行睡眠干预方案