昨天，小爱在后台收到了一位粉丝的留言：“她和所有人都能和平共处，唯独和我水火不容。我一回到家，她说话就阴阳怪气，动不动对我发火。我实在忍不了了。”
在生活中，如果习惯了用嫌弃的口吻和对方沟通，往往说者无意，但听者的人就像被锋利的语刀狠狠的刺中，让人伤心又委屈。
这是很多夫妻的相处状态，明明彼此是世界上最亲密的伴侣，结果变成了对方眼里最讨厌的人，甚至连陌生人都不如。
那么，面对家庭生活中另一半的嫌弃，要怎么办，才能重获幸福？这是今天小爱想要和大家分享的干货内容。
看见嫌弃背后的意义
只要是亲密关系，都会走过甜蜜期。随之而来的是对另一半的美好感受逐渐幻灭，当期待没得到满足时，就会产生的嫌弃愤懑，不想靠近对方。
因此，被嫌弃是一件很正常的事情，虽然它让人极度不爽，但这并不可怕，可怕的是人们对嫌弃的不了解、不接纳。如果我们能看见嫌弃背后隐藏的意义，就不会陷入被嫌弃的伤害中无法自拔。
所以，亲密关系中的嫌弃到底存在着什么样的意义？
※ 被嫌弃后的反应，隐藏着你对自我价值的认可
面对他人的嫌弃，人们最常见的两种反应：一是极力否认，不甘心被嫌弃，想要证明自己：我其实不是那样的人；二是选择逃避，视而不见，忽视对方带给自己的感受。
其实，嫌弃是对方的情绪或行为反应，为什么会让你觉得很受伤，很委屈，很愤怒呢？
因为你不接纳对方的情绪反应，不接纳自己在对方眼里是如此不堪的人。所以，你会打开自我防御机制，攻击或逃避对方，来保护自己，通过争辩、反驳、甚至用同样的方式嫌弃去对方，来证明自己的价值。
很多时候是因为自己站在第一视角，甚至说有点自恋，总觉得对方的嫌弃是在针对自己。被嫌弃的时候，你会觉得自己整个人生都是失败的，自己就是个很糟糕的人。但真的是这样的吗？显然，不是的。
对方的嫌弃不满，只是在表达TA内心未被满足的需要。真正认可自我价值的人，并不会因为对方的嫌弃，而看不起自己。如果因为对方嫌弃的眼神、话语，你就看不起自己，伤害自己，其实这也说明你没有看到自己的价值。
如果你始终相信自己的价值，就不会认为对方的嫌弃是对自己的攻击，而是在表达TA的内心。
※ 你被嫌弃的时候，其实是对方在表达对自己的不满
她嫌弃你脾气不好，是因为她不允许自己急躁，可能她从小就被嫌弃脾气不好。她嫌弃你不上进，可能是因为她不允许自己不努力，从小就被要求考试要考前几名。
当另一半开始嫌弃你的那一刻，这隐藏着两个重要的信息：
①TA不允许自己有这些表现，也不允许你有这些。
②TA小时候被这样对待过，长大了也用这样的相处模式对待身边的人。
此时，你能够做到的就是与对方感同身受。因为TA嫌弃你时，你的感受就是对方被这样对待时的心理状态。
当你愿意从这个角度去理解对方，了解TA的成长经历，而不是沉浸在自己受伤、愤怒的情绪中，就能避免了陷入被嫌弃带来的负面情绪中，影响亲密关系。
如何让嫌弃拉*亲近**密关系
当我们感受到了嫌弃，不要着急陷入反驳对方的立场里，更不要自我贬低，怀疑自己。这时候可以停下来，去感受此刻的情绪，想想可以为自己的嫌弃做点什么。
小爱想要分享给大家两个小建议，帮助你们把嫌弃变成彼此爱的联结。
※ 帮他表达
你可以帮助TA把自己想说，但是说不出的话表达出来，明确当下TA的感受。
※ 再给予支持
当你了解了对方内心的这些负面感受，你就可以给TA这些糟糕的情绪一些安慰、陪伴与支持，帮助对方内心平静下来。
因为表达嫌弃并不是对方最终的目的，TA想要的仅仅是爱而已。
在婚姻家庭生活中，当你能够通过对方的嫌弃看到彼此内心真正的需要，那么嫌弃就可以成为拉近彼此关系的桥梁。