“鹿酱~我最近真的好烦啊~~~”
昨天，有位女生跟鹿聊起生活上的小烦躁，堆在一起成了小山。
“毕业之后找了工作，感觉公司不适合发展……”
“做不喜欢的工作，尽力维护同事关系，还要小心职场PUA……”
“自己做菜不好吃，外卖油重盐重，就是控制不住体重……”
“复工之后一直咳咳咳咳咳……人要废了。”
“这日子什么时候是个头啊，有没有什么办法把烦恼咻咻咻全带走哇！”
哈~鹿酱来给你变个魔法~
我代表月亮……！！！
啊算了，还是好羞耻，下次一定哈。
说起烦恼呢，其实分很多种：
有些是当下就可以解决的；
有些是自己想象在未来还未发生，不需要解决的；
有些是从出生就伴随我们存在，无法解决的。
那么不同的烦恼该怎么应对呢？
关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
呐，这是鹿最近从这本《人间值得》的书上看到的。
书的作者中村恒子，今年90岁高龄，从事心理医生工作已经70年了。身高只有1米48，体重40千克。
瘦瘦小小的恒子奶奶却每每发出温暖感人、充满慈爱的话语，帮助无数人走出人生泥沼。
“平平淡淡过好每一天，这样生活就够了”
这样的人生信条让人们认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。
今天呢，鹿酱今天挑出恒子奶奶的5条人生智慧和大家分享，希望可以帮助大家把烦恼化小，直到顺心如意。
01忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来
“眼看新年就到了，还有那么计划没完成，怎么办……”
“工作上耽误了很多进度，做不完怎么办……”
“考试要挂科了怎么办……”
对于那些不可预见的未来，只要想到“万一发生不好的事儿该怎么办”，整个人就会变得焦虑不安，甚至失眠。
关于这点啊，作者恒子奶奶打心眼儿里觉得：
“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来”。
小时候从未想过要做医生，谁料在家人无法支持她继续念书的时候，当医生的叔叔提出“谁愿意学医，就资助学费”。于是，便走上了学医之旅。
结婚后，谁料她的丈夫——那位优秀的耳鼻喉科医生是一个嗜酒如命的酒鬼。
在医院催促她继续上班的时候，谁料父母提出可以帮忙照看孩子，才重返职场，继续做一名心理医生医生。
谁料年近90，仍在工作……
所以呢，如果总是担心未来的事儿，未来很可能不会让你如愿以偿。
恒子奶奶告诉我们：
“无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”
我们的担心，更多是来源于做完当下的事情之后，不知道该做什么。
当思虑过多的时候，不妨着眼于当下，做做最应该做的事儿。
完成今天的报表、看完今天的书、做完今天的晚餐……
该吃就吃，该睡就睡，好好生活，健康第一，过好当下的每一天。
让自己充实一些，其他的担忧，转眼就烟消云散了。
02逆境中的生存之道
每个人都可能会碰上“总也不顺利的阶段”。
比如，夏日晴朗的天气突然来了一场雨，让空气变得闷热又窒息，打破一天的好心情。
改了N版的方案准备在今天提交，突然合作取消，觉得这几天努力有些可笑。
和暗恋很久的Ta约一场喜欢的电影，却在朋友圈发现不知什么时候有了另一个Ta……啊呸呸呸呸！
别担心，无论什么样的状况都不会持续一生！
“不顺”不止会光顾你的人生，所有人都会经历“不顺”。
觉得什么都不顺时，不妨试试恒子奶奶的“ 逆境中的生存之道 ”。
首先，不要停下现在的脚步，保持现有的工作节奏。
止步不前只会让机会离你而去。
什么都不顺，干脆辞职算了！在家打游戏、看电视来打发时间会让机会白白溜走。借酒消愁、暴饮暴食会有碍身体健康。
继续保持工作状态，但不用太努力。
如果之前是100%全力冲刺的话，现在保持60分及格就好。
好好工作、好好生活，就能就能避免思想陷入偏激。
也可以尝试学习一些新的东西，最好是不会感到特别吃力的事情。
就像恒子奶奶说的：
“如此一来，你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。”
然后回头看看，会发现原来每件事儿都有一体两面，并不像自己想的那么绝对，那么糟糕：
其实，下雨那天的早餐很可口；
其实，方案没成，但是认真工作的你，得到了大家的认可；
其实，送上祝福后，也不必再耽误自己的时间，享受一个人的电影也很浪漫。
平平安安度过一天、自己和家人身体健康、有几个相处不错的朋友、能吃到美味的食物……
这样的生活，已经很幸福啦~
03回家后不要考虑工作的事儿
我们经常在回家后仍然担心工作上的事儿，让身心更加疲惫。
吃饭时惦记某个数据要和XX核对、看书时想着明天有很多工作要处理、睡觉时思考明天的会议怎么提出方案妥当……
哎，这觉真是没法睡了啊。
在一件事发生之前想好对策是好事，但是回家后也在考虑工作的事情，大脑一直处于紧绷状态，不能好好放松，各种烦恼也会一直转啊转。
恒子奶奶建议我们：
“在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事……逐渐养成回家即休息的习惯”
我们的大脑在晚上很疲惫，即使花很多心思也很难想出好点子。
和家人一起吃顿美食，饭后聊聊天、吐吐槽，做些自己喜欢的事情，然后早早的睡个好觉。
美美的睡上一觉之后，疲惫被一扫而光，思路也清晰不少，看待事情的角度也会发生转变。
就像恒子奶奶说的：
“人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。”
鹿也觉得，把简单的问题复杂化，只会有更多的烦恼；把复杂的问题简单化，只要一件件解决就好啦。
数据嘛，明天再核对，享受美食最最最重要！
工作嘛，明天提前半小时做个安排和规划，现在享受阅读的时间！
方案嘛，随便套用一个谈话模板都很好啊，先好好睡一觉攒足精神再说！
明天的事，就交给明天精神满满的自己。
04没有自信并非坏事，盲目自信才是最危险的
说起自信，大家都觉得自信很重要，但事实是这样吗？
恒子奶奶告诉我们：
“所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。比如，考试顺利、工作出色等，这些都是在日积月累中一点点逐渐获得的。”
没错！考试也好、工作也好、做菜也好，都是通过学习和实践，一点一点累积出来的，不是一下子就能熟练掌握的哦。
“自信”也不是稍微改变下思维方式就能够获得的。
如果急着盲目建立自信，结果往往事与愿违哦，还会让我们陷入一种“我为什么这么没自信”的思想误区。
所以嘛，“有自信=没烦恼”并不符合逻辑。
恒子奶奶告诉我们：
“自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。”
就拿写作这件事儿来说，鹿对于自己的同理心有100%的自信，但表达上就差些意思。
但是，通过不断学习和大量练习，锻炼表达能力，写作水平和效率都有所提高，也就更自信啦。
所谓自信啊，只要相信自己有能力变好就足够啦~
对于某件事、某个点来说，自信与不自信真的不重要。
每个人都有自己的适合和不适合，想把不适合变得适合，不断尝试挑战新高度就可以啦，剩下的就交给时间来回答。
05不比较也可以
比较既有好处，也有坏处。
与别人相比，为了不输可能会更努力，也可能会让自己羡慕别人，无端冒出“我很不幸”的一种想法，甚至会变得失落，焦虑，甚至产生嫉妒而造成痛苦。
攀比心冒出来时，不如换个思路，想想“不比较也可以”。
每个人都有属于自己的烦恼，无论条件多么优越，无论多么优秀。
当你身处比你好的那个人的位置时，会发现他的烦恼一点也不比你少，也许还会比你更痛苦。
以恒子奶奶从事心理咨询70多年的经验来看，越是风光无限的人，遇到的问题和压力比其他人越要多得多。
比如，有位把公司经营很好的老板，需要面对员工和家人的重担，还要面对销售额、人际关系和难以言说的孤独与不安；
比如，有位长相出众自由独立，丈夫优秀孩子乖巧的女士，由于朋友嫉妒，友谊分崩离析而一度失眠；
比如，有的女性虽然嫁入豪门，因婆媳关系不可开交，这样的事情比比皆是。
所以不管你是谁，不管成为什么样的人，都会有自己的烦恼。
实在没法不去比的时候，不如这样想想：
“我很辛苦很累，但你一定也很辛苦，说不定比我还痛苦呢。”
然后处理好眼前的事儿，花在烦恼上的精力就会转移到其他地方。
“无论是家庭还是职场，追根究底都不是什么大不了的事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观！”
生活不在别处，当下即是全部。
鹿觉得，就算错过余晖，还可以期待满天繁星嘛~
各位晚安~好梦~
