现在生活节奏越来越快。许多人喜欢事情按计划进行，但计划跟不上变化。这句话特别适合孕期准备。

随着我国老龄化人口的不断增加，国家开放二胎政策也很久了。对于一些准备生二胎以及准备怀孕的的夫妻来说，很多人会出现备孕一段时间还没有见效，那么怎么样备孕最科学有效呢?

为何备孕久不见动静?

1. 女性有宫寒以及痛经等症状，都会影响备孕的效果，平时有腰酸背痛等症状，也可能有影响；
2. 女性有妇科病，如子宫内膜炎、输卵管堵塞等症状都有可能影响顺利怀孕；
3. 男性精子的质量不高，精子过少，也会导致迟迟没有好孕。
4. 夫妻双方的心理压力、精神压力过大，影响备孕。

备孕久不见动静怎么办?

根据以上的原因可以对症下药，如果是夫妻在一起半年之内没有好孕的，那么双方就该去医院做个检查，排除疾病所引起的不孕不育，对症下药，进行积极治疗，然后再科学有效的备孕。

1. 作为准备孕育的妈妈应该积极的去检查治疗身体疾病，为怀宝宝做好全面准备。做孕前健康检查，与此同时应该保证充足的睡眠，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果、蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。
2. 保证同房的次数，一般3到4天过一次*生活性**会比较好，其次是放松心情缓解压力，让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛，排卵期在一起，这样子受孕会比较高。
3. 在孕前的三个月要服用叶酸，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及健康的生活方式，并科学制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。
4. 在备孕期间不宜养宠物，由于宠物身上容易感染弓形虫，可能会传染给人们，孕妈妈要特别注意尽量不要接触宠物。