▲本文作者 能看出她穿了棉裤吗
01
写在前面
佛陀说：娑婆世界就是不圆满的世界，总是充满了遗憾。我的一生都是在因为追求而不断地拥有，又因为错误地追求而不断地失去更多。所以，如果没有智慧觉照，人生就会在一世的遗憾中落幕……
这段文字放在本文开篇，你很可能觉得文不对题，但却是我这一个多月排毒生活的最深感悟，将影响我的一生。
看过《我的28天养肝排毒记》（点击标题阅读）的朋友知道，28天养肝排毒期间我收获了太多，是我做过五六次奇奇怪怪的断食方式中最舒服、最愉快、效果最好的一次。但，复食却也最艰难的一次，艰难到这些内容我一直不敢下笔，我需要确认很多真实的东西出来，尽管所谓的真实也只是一个动态的变化过程。因为从根本上来说，这些都是一个空。
今天，思量再三，还是觉得这份经历对于后来者会是一个启发和鼓舞，值得被再次记录，终是拿起笔来……
02
9月18日 第28天
断食欢喜结束
棉裤已经穿了快两个月了，小腹一直是暖暖的。今天生理期第二天，准准地到来。要知道，在过去的前半年，我一直在中医调理吃药，从同仁堂换到中医药大学，又换到了和顺堂，但是月经始终难以正常：不是一个月两次，就是一个月不来。
今天早上，不仅出了大的血块，而且也没有以前月经前两三天的痛经感觉。想想之前月经期间又要贴暖宝，又要喝红糖，都是事后功夫。
棉裤才是日常治未病。
今天又有人问我，棉裤穿着真的不热吗？那要穿多久？
这是一个伪问题，你欠的账什么时候能还清，我怎么知道？
穿上棉裤，身体会给你答案，慢慢你就知道了。
皮肤、毛发和身体的健康状态关系非常密切。脏腑有问题，因为看不到而觉得不重要，可是皮肤毛发出问题，一目了然，就觉得很重要。所以有个奇怪的现象，很多朋友都特别重视自己脱发的问题，会买各种涂抹头皮的药，却从来不认为这个和熬夜或者不正确的衣食住行伤了肝肾有关。
比如，前半年我经常满头皮屑。一开始觉得是洗发水的问题，换了好多洗发水，每天都洗头，可是不到半天就很油，头皮屑也越来越多，直至满头都是。
经过这28天排毒后，皮肤和头发都没有以前那么油了。有时候忙起来三四天不洗头，头皮还很干净，皮肤也干净通透很多。我知道这是修复了的肝肾的功劳。
昨天生理期第一天，白天没休息，晚上又有事外出了，坐在车上很难受，呼吸不过来，感觉心口堵了东西，慢慢地头也晕了起来，回家后平躺了一会，逐渐恢复，到今天精神还好，完全没有昨天的问题了。
03 9月19-22日 复食第1周
意外的心绞痛
28天的粉红餐虽然结束，但吃红薯和穿棉裤已经成为我生活的一部分，能以平常心对待。
可能是身体进入了更深层的修复状态。在茶熏冥想时，我的心轮区域出现间断地冲击性疼痛，左侧乳房整个区域有针刺般放射性的疼痛。我的天哪，当时真的吓坏我了！30岁那年由于家庭的一些变故影响情绪，最后导致心绞痛快死了的记忆，又浮现出来，可以称为“伤了心”。今天的这种疏通性的痛是不是在修复我那曾受伤的心？
此复食周其他状态：
1. 大小便。可能淋雨有受凉，月经期有轻微腹泻。
2. 情绪状态和精神状态都还不错。
3. 睡眠。精神自然醒来，但身体感觉还醒不来。
4. 腿脚越来越灵活轻松，以前赶车是一步也跑不动，其实是主观意愿不想跑那几步，现在可以一路小跑。
5. 生理期安稳度过，没有疼痛和乏力。
04 9月23日-30日
痛苦的深度排寒期
从复食第五天开始，下腹部坠胀，有一点点风吹过来就会不停地咳，然后再打一个喷嚏和冷颤，全身毛孔都会竖起来。尤其是到了晚上一两点，把自己咳醒，后背心和脚心总感觉凉飕飕的。
又过三天后，开始排黄痰，再过一两天白痰和黄痰交替排。
你说是感冒了吧，但是嗓子也不疼；你说是犯鼻炎了吧，可是就流点鼻涕，很快又好了。真是不舒服呀。
再说吃东西。
复食第六天，个人觉得可以正常吃东西了，结果喝了两小碗粥就觉得胃被顶住了。
复食第八天，陪着朋友去餐厅用餐，吃了面条和炒菜，全部用开水洗过一遍再吃的。但吃完就全部腹泻拉掉了。晚上喝了一碗白粥，半个咸蛋，吃完又腹泻。腹泻，腹泻，腹泻，连续腹泻了两三天左右！可怜的肛门啊！难以言表之苦！所有的动作都是小心翼翼！相比断食期间曾出现的各种不适，觉得那些都不是个事。
老师指导 关于复食腹泻的问题，需要了解以下内容。
反思自己的“正常饮食”是否是真的正常。先反问一句：你觉得什么样才是正常的饮食？我们平时这种正常吃是真的正常吗？人是要粗茶淡饭！不要说人到中年才需要，年轻人也是提倡的，大鱼大肉丰富的滋味，偶尔体验一下就行了，不能当成正常饮食。如果把偶尔的体验当成了日常的生活，那我们认为的正常饮食还是正常的吗？
到底怎样才是真正正常的饮食呢？最简单的包括三个方面：首先，生冷寒凉保持距离，适可而止，包括大部分水果；其次，日常饮食轻油盐。在断食之后，我们真的会发现，身体本来就不需要那么重的油盐，建议每天摄入平常四分之一的油盐就足够了。无论是东方养生学医学还是西方营养学，都提倡金字塔式的营养摄入，肉食荤腥（包括蛋奶）是金字塔的最顶端，需求量是最少的。
如何正确理解腹泻？它是肠胃的一种自我保护机制，尤其是断食后身体通透敏感，脾胃恢复到婴儿般状态，一旦有什么会给它造成负担的东西（餐厅菜里的油是洗不掉的，咸蛋黄的蛋白和盐，对于重生的肠胃都是敏感的东西）进来，就会被迅速地排出体外。所以，肠胃如果不舒服，晚餐可以继续服用一餐健颐粉来养护补气，恢复到第一周的复食餐，再慢慢来。
关于咳嗽的问题的处理方案一方面巧遇秋分，节气会影响我们的身体。另一方面因为前期养肝调神汤给了很大的力量使肝气上升，按照一气周流的原理，肝气上升多少，相应地肺气也就打开了多少去排寒，这个力量积蓄了一个月，太大了，爆发出来身体会有点承受不了。所以需要配合排寒丸加快排寒速度！
目前的症状表面排寒路线走了上焦，某种意义上金生水，它跟这个多年的身体亏损有关系。不过，能从肺排掉也是很好的，配合补肾丸，同时每天适当灸一灸命门、八寥、涌泉和太溪，引火归元。
05 10月1日-3日
平稳的康复期
结合了老师的处理意见，身体渐渐恢复了，能明显感觉到寒气在逐渐地减少，毕竟蓄积了多年，冰冻千尺非一日之寒。
脚心的寒排了两天，后背心的寒大概排了3天。在后背心贴了健颐宝之后，咳嗽次数减少，但深度增加。特别好的是以前后背脊柱的晨僵（早上醒来背部僵硬，需要活动活动才能灵活）现象得到了极大的改善，这是给我最大的惊喜。因为虽然我知道后背的问题是督脉的气上不来，一直以来只注重补气而没有考虑有可能是寒气凝滞导致的恶性循环。晨僵只是寒导致的堵，而堵导致的越来越虚的一个结果。
目前已经不再腹泻了，也从内心深处发现真心不再喜欢油腻的食物了，看到油腻食物视频和图片，都没有什么欲望，反而想远离。我想这是脾胃本能的声音吧！
06 写在最后
毕竟还是人，还是会想要去吃自己喜欢吃的东西，但更多的是升起了对这种欲望的观察和觉照。知止而后有定，定而后能静，心中有了比以前更坚定、更安静的力量。
此次养肝排毒的生活结束了，但这份力量会一直支持着我，指引着我，认真生活，踏实工作，继续前行！
我想这才是我最大的收获！