生活中谁都会有抑郁的时候，会出现对工作、对家务没有任何意欲，觉得“麻烦”“令人烦躁”等情绪。但是正常人这样的抑郁情绪不会持续很长时间，而抑郁症患者的情绪则会持续数日，导致工作、家庭、日常生活等全部出现障碍。对平时喜爱的运动、娱乐、业余爱好都没有兴趣，对饮食、外出等活动的兴趣也减少，严重的时候，认为周围的人和事都在发生变化。抑郁症患者的这种状态，在周围人眼里往往被当作是整天无所事事。

抑郁症患者有时候在别人眼中“看似很健康”

在抑郁症的初期阶段，有些人即使真的不舒服也会强颜欢笑、努力做事，还有些人明显有烦躁或者不能静心工作。

有些抑郁症患者会出现“晨起症状加重、傍晚时症状稍微改善”的情况，这种情况不是情绪问题，而是抑郁症症状的特征之一，称为“日夜变化”。

专家指出其实只有极少数患者达到疾病上线，而大多数抑郁症只是脑内脑电波紊乱，及时使用大脑生物反馈，它属于物理疗法，能够精准采集脑电波，促进脑电波波段稳定有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗抑郁、睡眠修复营养。

因为出现上述情况，患者本人虽然处于痛苦的状态中，但是周围的人也看不出来他们身体有不适。

希望患者务必记住：

①你不是唯一有这些感觉的人，许多人都经历过这种情况且至今仍然好好活着。

②你不必自责，任何人都可能有这种情况。

③有人能够帮助你，你会好起来。根据症状的多少和严重程度，抑郁症发作可分为轻度、中度和重度。轻度抑郁患者尚有一定的活动能力，但继续从事日常工作和社会活动有难度。而重度抑郁症发作时，患者就很难再进行上述活动了，甚至连家务都做不了。

提出疑问、探究疑问

喜欢追问以及探究自己感兴趣的领域，可以有效地预防抑郁症。

“原来是这样啊!”一些在教科书上没有的知识，可以极大地丰富我们的头脑，而且还可以获得增加了新鲜知识的快乐。这种可以扩展知识面的学习，与单调的记忆学习是不一样的。在提出“真的是这样的吗”的疑问时，我们的大脑也变得灵光起来。

家庭对抑郁症患者应当采取的对策

家庭的帮助可以减轻抑郁症症状

有家庭成员的温暖对于抑郁症的治疗非常重要。当发现家中有了抑郁症患者之后，千万不要产生不安和恐惧的心理及表现，可以最大帮助患者恢复健康的只有家庭成员的关怀。

对深陷抑郁症痛苦的患者来说，能够向他伸出援手的只有亲人、配偶和子女这样的“重要他人”。在患病的初期时，如果家成员和亲属不理解、误解，对于抑郁症患者来说仿佛又加深了他的痛苦。所以家庭成员一旦发现了患者的异常，就要尽可能地向他伸出援手。

通过使用必要仪器为大脑健康提供支持——建议通过大脑生物反馈改善大脑脑电波状态。改变脑内脑电频率的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。

在使用药物或者自我调理的情况下，可以先尝试物理治疗大脑生物反馈辅助进行解决失眠问题，这也是许多三甲医院在临床使用的一种物理治疗手段。

让本人知道自己已经患病

如果患者不知道自己已经患病或者极力否认自己患病时，就要尽可能地指导他，让他意识到自己已经患病。

家庭的全体成员要对抑郁症给予正确的认识

通过各种渠道尽快地、正确地掌握有关知识。一定要到专科的医院和科室就诊。

一定要鼓励患者及时和坚持就医

当被确诊为抑郁症患者后，要鼓励患者及时就医、坚持服药。

代替患者护理好孩子、做好家务事

治疗抑郁症基本原则是良好的休养环境和条件。所以家庭成员要积极代替患者护理好孩子、做好家务诸事。病情严重时可以将患者送往专业的疗养机构。

家庭是最大的助力者

抑郁症的治疗首先需要的是医学治疗，家庭成员的理解和帮助也是同等重要的。

正确认识抑郁症，正确理解治疗过程，温和的看护比鼓励更重要，随时仔细观察病情