一个人在逐年累月的生活中，一定会养成一些小习惯，总是在无意识中一遍遍发生，有的人因为良好的习惯慢慢飞黄腾达。有的人因为有某些恶习，生活并不如意。
我们多数人都是普通人，没有卧尝胆的坚持，也没有什么*赌黄**毒的陋习。但也别小看自己的一些小习惯。
事实上，不仅仅是只有大的恶习会伤害人的健康，一些小的坏习惯，就像是桑叶上的蚕，一点点侵蚀你，最后整个人都面目全非。
有一种坏习惯，叫作“越想越气”。很多人都有过这样的经历。甚至过了很多年，想起来还是很生气。
“别人生气我不气,气出病来无人替。”这句话谁都会说，但是要让自己不生气可不是一件简单的事情。
我们之所以会变得暴躁，抑郁，闷闷不乐，事情本身或许只是一个导火索，真正让我们生气，影响健康的却是脑海中“越想越气”。
有的人，发生了不愉快的事情，能够及时沟通调节自己，而有的人，一旦突然遇到一件烦闷的事情，往往会在内心过不去这个坎，为什么呢？因为他的脑海中在不断加深这件事。
最可怕的还是，大脑为了让我们相信我们“必须”生气，或许会不自主地“添油加醋”，到最后事情的前因后果已经不重要了。
“越想越气”像是*品毒**，让自己的大脑去一遍遍愤怒来让自己舒缓压力，麻木自己，一个人反复的愤怒，其实是躲避沟通的表现。
要想戒掉“越想越气”这个坏习惯可不是简单的事情。一旦养成习惯就不好改正了，所谓“江山易改本性难移。”然而，为了我们自己的身体健康，我想我们在漫漫余生中可以逐步改正。
首先，对于生活中让人生气的突发事件，我们应该尝试在当时或者过后进行沟通，千万别有心理负担。
有的人觉得，一点小事，我去找别人说，会不会显得太小气？格局小了？矫情了？别人看了这样的自己会觉得自己是爱计较吗？别人会觉得自己特别事吗？
如果放不下这样的心理包袱，真的就憋在肚子里吧，也憋不久。因为疾病就会精准地找到你，轻则伤身，重则丧命。
其次，血液往头上涌，极度愤怒的时候，赶紧转移注意力。大脑一旦回想起让自己生气的事情，就赶快行动起来，做点别的吧。
转移注意力的方法很简单，赶快出去走走晒晒太阳，或者做家务，打扫卫生。让自己的四肢忙碌起来。或者听一些舒缓的音乐，千万不要坐在那里不动，四体不勤，脑子就会想东想西。
最重要的还是要学会宣泄情绪。
有的人喜欢和朋友倾诉，但是又怕被“朋友”出卖，弄得人尽皆知，让自己颜面扫地。有的人则是成了一点就着的*弹炸**，火爆脾气和别人因为鸡毛蒜皮发生冲突。
虽然这样的宣泄情绪的方式有弊端，但是远远要比憋在心里自己消化好得多。
不声张，默默忍受，看似是最体面的方式，也是最省力的方式，危害却是最大的。
如果真的不喜欢沟通，那就默默努力，不断地挑战自己丰富自己，做一个内心充盈强大的自己。只有内心有了力量，我们才能勇敢面对风和浪。
人和人个体差异非常大，每个人都应该找到适合自己的消气的方法，如果实在摆脱不了，那么和一些人一些事断交也是及时止损的好方法。
作为普通人，我们做不了圣人，只是想好好活着，开心的活着，这个要求真的不过分。