青少年怎样预防男科疾病？（修订版）

作为公众 号“轻松预防男科”疾病的总论。希望对大家能有所帮助，有所启发。大家可以广为转发，发给急需这方面教育的初中生、高中生、大学生，也包括直接和这些青少年打交道的老师、家长、亲友、媒体和社会机构，尽量造福青少年朋友。

造福了青少年，也就是造福了他们一辈子！

但愿世间人无病，何愁架上药生尘。有病治病，怎么治病交给医生；无病防病，怎么防病靠你自己。

预防为主，预案为辅。

预防是最好的治疗措施。

疾病预防的作用似乎看不见摸不着，但是，不预防的后果却经常是立竿见影，或者是日积月累，从量变到质变，逐渐发展形成病变，甚至逐渐加重，而且积重难返。

由于很多男科疾病从青少年就开始较多发生，因此怎样预防男科疾病，尤其是青少年怎样预防男科疾病就显得非常重要。

大家都知道，在小时侯为了预防一些传染病，要接种很多疫苗。现在为了预防肿瘤，也有了极少数的肿瘤疫苗，例如宫颈癌疫苗。

虽然很多男科疾病并没有疫苗可以预防接种，但是我们有靠谱的预防办法可以自己遵照去做，从而达到预防的目的。

俗话说：出来混，迟早是要还的。出来混的代价，有点因果报应的意思，其实也就是前因后果的关系。

所谓的出来混，在预防男科疾病方面就是指日常生活中一点儿也不考虑预防的事，然后很快或者慢慢地就会发生一些男科疾病。这些情况在男科门诊工作中是屡见不鲜，有些疾病的严重程度甚至让人痛心疾首，深感惋惜。

举个生活中类似的一个例子，大家都知道遵守交通规则就可以在最大程度上预防交通事故的发生，例如过街要走人行道，要看红绿灯，对这些大家都司空见惯，但是如果不遵守交通规则的话，分分钟就极有可能发生车祸。显然，遵守交通规则就是预防车祸的主要方法。男科疾病的预防和交通事故的预防有着一定的相似性。

目前社会环境下，自身的不良生活方式和外界的环境污染因素诱发或造成很多慢性疾病，包括多种男科疾病。

唐代孙思邈说过：上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。（更早见于《黄帝内经》和扁鹊的故事。）

除了各种治疗方案和预案，预防是最好的医疗措施。治未病，防患于未然，是最好的健康观、养生观。

如果单纯从经济花费角度来看，可以做一个不太准确的类比：如果预防只需要花费1元的话，治疗有可能需要花费1000元，而抢救需要花费100000元或者更多。关键问题是就算花费巨大也不一定就能获得满意的疗效。预防是最好的（医疗）措施，日常生活工作中类似的例子比比皆是。

一、健康的生活方式：

西方医学奠基人希波克拉底倡导：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。

坚持适当的规律的运动锻炼，伸展跳跃性的运动为好。例如慢跑或者快走，可以每天从半小时开始循序渐进到一小时左右。避免久坐、久卧。锻炼时远离雾霾，避免深更半夜锻炼。

顺应生物钟，避免熬夜，保证睡眠充足。尽量保持生活规律。

注意下身清洗卫生。注意手卫生。

戒烟、少酒。

二、注意食品安全：

病从口入，不少男科疾病也不例外。以食品污染来说，在目前社会环境下，食品卫生和食品安全问题存在很大隐患，例如食品中地沟油、各种大量添加剂、瓜果蔬菜农药残留、激素类药物使用、各种添加有毒物质的有毒食品、灌溉水源土壤重金属和化工污染等，日积月累，再结合个人不同的敏感性，对全身健康和生殖健康、性健康都有不同程度的影响。

就在不久前，新华社于2019年5月20日发布了《*共中**中央国务院关于深化改革加强食品安全工作的意见（2019年5月9日）》。

这个文件开篇就明确指出：“食品安全关系人民群众身体健康和生命安全，关系中华民族未来。”其中提到：

“一、深刻认识食品安全面临的形势”，指出了目前存在的问题，例如“我国食品安全工作仍面临不少困难和挑战，形势依然复杂严峻。微生物和重金属污染、农药兽药残留超标、添加剂使用不规范、制假售假等问题时有发生，环境污染对食品安全的影响逐渐显现”。

“二、总体要求”中的“（二）基本原则”就包括了“坚持安全第一”，“坚持预防为主”。

三、避免过多过度性刺激：

目前的社会环境在很大程度上影响青少年性生理和性心理两个方面的性健康。

家庭和学校教育方面的性教育相对匮乏，社会环境下各种观念的多元化、各种网络媒体途径又在多元化地过度宣传甚至误导性知识和性观念。

各种外在环境和自身因素综合作用，导致性心理的成熟程度跟不上性 生理的过早发育，造成一部分青少年过早、过多、不适当地接触性，同时却又缺少性 卫生知识和性 保护概念，有可能造成一些生 殖器官的健康问题，例如泌尿生殖道炎症、膀胱尿道肠道异物、前列腺炎、性传播疾病、精囊炎、血精等等，临床上屡见不鲜。

长此以往，若干年以后还会进一步造成少数人的性健康和生殖健康问题，例如男性勃起功能障碍、快男*泄早**、不射精、不育等。

而这种现象本来是可以在最大程度上预防和避免的。

预防是最好的医疗措施。

青春期性教育就是一种很好的针对男科疾病的预防措施。

青少年朋友需要有性健康和生殖健康的概念，避免过早、过多、过度的性 刺激，包括心理上和生理上的性 刺激，注意做好性 卫生、性 保护措施。曾经有过不良性刺激的也不要过于纠结，要报以既往不咎的心态，从现在开始改掉不良习惯，保持健康生活方式即可。

如果青少年朋友能早点看到我的这篇关于青春期性教育的文章并做到的话，

避免过多过度性刺激，生活有规律、有节制，

那么相当一部分人很可能就不会发生男科疾病，也就不需要到男科就诊，更不需要忍受男科疾病带来的身心痛苦和经济花费。

青少年朋友们，你的健康你做主！预防为主！

（2020.4.19）