后台有位粉丝在留言：近期不论晚上还是中午，每次一睡醒就浑身出热汗，5分钟后又恢复下来，怎么调理才好?

以下为对该问题的详细解答：

我们的身体体内两种能量，A能量和B能量，这两种能量在支撑着我们的健康，如果能量恒定，比例恰当，那人就不会有毛病。

如果其中有一种能量下降，低于正常的时候，就容易有出虚汗的情况。

这种能量叫做B能量，如果B能量下降了，就会有阴虚火旺的情况，所以就应该把身体里的B元素补充起来。

而且，中医上来看，出虚汗也有2种情况：

1. 一种是在自知的情况下，这种叫做自汗；
2. 另一种是不自知的情况下出汗，这种叫盗汗。

盗汗就是晚上睡着了在睡梦之中偷偷的、悄悄地出汗，然后醒来以后前额、脖子、背上湿漉漉、黏糊糊的，这叫做盗汗，很明显你就是属于这种。

盗汗就是代表身体体内这种阴的、寒的、凉的，水的这种能量减少了，就是典型的阴虚了。

阴虚了以后，它不能够制约阳；水不够了，它不能制约火，所以就会造成一个结果：叫虚火上扬，逼着我们身体体内这些汗液不能循着肠道，所以它就出来了。

那么，对于盗汗的情况，中医上应该如何调理？

（1）食疗可以很好的把这个问题解决掉——银耳红枣汤。

食材：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

做法：先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。这两味药一起加入锅内，加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用。

注意：每次熬好后，要分2次喝完,这个方法特别适合阴虚盗汗的人。

(2)可以尝试用药食同源的方法来调理。

从药食同源的食物里，找出3—5种滋阴的中药，比如：百合、莲子、银耳、黑木耳、绿豆、玉竹、薏仁等。

做法：每一种用上15克—30克，把它们淘洗干净，用纱布包起，做成汤药包，熬粥或者煲汤的时候把它放进去，就对阴虚盗汗的情况可以大大改善。

10天就算一个疗程，连续用上10天时间，休息一周，再用10天，共用上3—5个疗程，这是每人每天的量，用上以后，这种阴虚的情况就可以得到控制。

（3）适当吃一些中成药。

在中药中，像六味地黄丸可以适量用。

还有，像菊花、石斛、沙参、麦冬，这些中药也都具备滋阴的作用，可以泡水来喝。

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期止不住，对心阴耗伤十分严重，应积极来调理。

（4）平时可以多吃点补肺的食物。

山药性平，味甘，是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。所以，凡肾虚盗汗的人，可以多吃点山药。

当然，对于盗汗的人来说，平时的生活上，也有一些需要注意的地方。

(1)在饮食方面，除过正常的全餐饮食，就不应该吃那些辛辣的容易上火的食物，多吃一些清热的新鲜蔬菜等。

(2)如果是药物治疗的同时 ，应加强必要的运动，比如：多练龟息*法大**。

当然，中医讲究辨证治疗，每个人体质有差异，以上方法仅供参考，不做为实际的治疗处方，请大家谨慎使用。

文字整理：张小仙

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