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六字诀—吹字功补肾气
一、发音
吹(chuī)读炊。
二、口型
撮口，两嘴角向后咧，舌微向上翘，唇出音。
三、动作
呼气读吹字，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓三次。
两手经长强、肾俞向前划弧，至肾经之俞府穴处，如抱球两臂撑圆，两手指尖相对，身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。
在呼气念字的同对，足五趾抓地，足心空如行泥地，引肾经之气从足心上升。
下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。
呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。
两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做。
共做六次，调息，恢复预备式。
四、吹字功经络走向
当念吹字时，五趾抓地，足跟着力，肾经之经气从足心涌泉上升，经足掌内侧沿内踝骨向后延伸。
过三阴交经小腿内侧进腘窝内侧，再沿大腿内侧股部内后缘通向长强脊柱，入肾脏，下络膀胱。
上行之支脉入肝脏，穿横隔膜进入肺中，沿喉咙入舌根部。
另一支脉从肺出来入心脏流注胸中与心包经相接，经天池、曲泽、大陵、劳宫到中指尖之中冲穴。
五、治病机理
按照五行相生之顺序，金生水，肾属水。呬字功作完，即作吹字功以补肾气。
肾为先天之本，主藏精，关系于生殖系统的一切疾患。
肾开窍于耳，肾亏则耳内蝉鸣，听力减退。肾主骨，肾亏则骨脆易折，支柱无力。
齿为骨之余，肾亏则牙齿动摇。其华在发，肾亏则毛发干枯，容易脱落。
目中之瞳子属肾，肾亏则视物模糊、散光、近视、老花等目疾出现。
肾之腑在腰，肾亏则腰疼、腿软无力。其邪在腘，肾亏则膝盖酸痛、屈伸困难。
所以做吹字功时可能会出现手心和中指气感较强。
腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳鸣、男子遗精或阳痿*泄早**、女子梦交或子宫虚寒、牙动摇、发脱落，皆可练此功治疗。
肾气虚则面现黧黑、心悸、气短、腰痛、腿软、惊悸、怔忡、遗精、阳痿、女子带下、月经不调、足心发热而下肢发冷，做恶梦而惊醒。
虚火上炎则口热、咽干、心烦、咽肿，腹满尿赤，甚至下痢、浮肿。
肾为寒水之经，节令属冬。所以古人说：吹以去寒。
用辩证法穷源溯本，委曲治病，所以用吹字功以固肾。
肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以“呬”字功补充。
若相火旺盛，口干心烦，小便赤黄而涩痛，则用“嘻”字功平之。
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