很多孕妈妈在生宝宝前，只担心害怕生产时的痛，心想着只要宝宝生下来就好日子来了，结果却没想到在哺乳期遭受了一轮又一轮的堵奶痛，一些哺乳妈妈在喂奶上遭了罪，所以就急急忙忙的给宝宝断了母乳，而改喝配方奶粉，后面提起那段喂奶痛苦的日子也很是后怕。

而一些妈妈在堵奶后，为缓解疼痛，想着用力揉通，这样不仅不能改善堵奶的情况，还可能导致乳腺组织受伤，乳汁更排不出来，最后出现急性乳腺炎，使哺乳妈妈们苦不堪言。

其实为防止哺乳期堵奶哺乳妈妈们要做好预防，若是出现堵奶使用这些方法能有效的缓解症状，帮助哺乳妈妈们顺利的渡过哺乳期。

四大预防五大妙招，可顺利渡过哺乳期

预防哺乳期堵奶，用好四招

大部分新手妈妈在给宝宝哺乳时，由于没有经验，会因为各种原因导致堵奶的情况出现，使哺乳妈妈非常的痛苦，其实用好这四招能有效的预防堵奶。

正确哺乳姿势、按时哺乳

妈妈们在给宝宝哺乳时一定要正确哺乳姿势，帮助宝宝正确有效的吸吮，是应对堵奶非常关键的一步，妈妈让宝宝吸吮时，一定要让宝宝含住大部分乳晕和乳头，才能有效的刺激乳汁的分泌，同时多改变哺乳姿势，能帮助宝宝全方位的吸吮。

同时一定要按时哺乳，防止乳汁在乳房积累过多造成堵奶，若是已经工作的妈妈，不能及时给宝宝喂哺，也要用吸奶器把奶吸出来，以免涨奶太久。

哺乳后要及时排空乳房

哺乳妈妈要预防堵奶，一定要及时的排空乳房，若乳汁没有排空，残奶在乳腺变粘稠，变干结块，则会导致乳腺堵塞，出现堵奶的情况，严重的还会导致乳腺炎。

所以乳汁分泌旺盛的妈妈，若宝宝吃不完导致乳汁排不空时，要及时的用手或吸奶器把多余的乳汁吸出来，预防堵奶。

正确哺乳姿势、按时哺乳

注意饮食，少吃油腻食物

哺乳期的妈妈避免堵奶，一定要注意自己的饮食，避免进食高脂、高热量、高糖的食物，特别是母乳非常旺的妈妈，一定要避免一次性吃大量的油脂类食物，如猪蹄、骨头汤、红烧肉等，易出现乳汁粘稠，引起乳腺堵塞，造成堵奶。

此外，很多妈妈都没有多喝水的习惯，为避免出现乳汁粘稠，造成堵奶，一定要多饮水，养成多饮水的习惯。

穿着合适的哺乳内衣

为避免堵奶，哺乳妈妈一定要选择合适的哺乳内衣，如宽松、棉质、无钢圈的内衣，这有利于乳房的血液循环与淋巴回流。

而不要穿过紧的衣服或内衣，会对乳房造成挤压，阻碍乳房的血液循环和乳汁的流通，易出现堵奶的情况。

注意饮食，少吃油腻食物

堵奶苦不堪言，五大妙招可缓解

经历过堵奶的妈妈们，都知道堵奶的痛苦，好不容易熬过了生产的痛，结果在哺乳时又遭了大罪，所以妈妈们若是出现堵奶的情况时，一定要运用正确的方式才能有效的缓解。

多多的让宝宝吸吮

妈妈堵奶，宝宝的吸吮能起很大的作用，在确保宝宝正确吸吮姿势的前提下，要多让宝宝频繁的吸吮患侧的乳房，堵得厉害每隔一两个小时就要让宝宝吸吮，尽快的将奶水排空。

这能很好的帮助妈妈缓解堵奶的症状，且比其它方式更加的安全有效。

热敷、按摩

妈妈堵奶，主要是因为乳汁堵在乳房无法流出来，让妈妈极为不适。可以采取热敷的方式缓解症状，因为热敷能加速血液的循环，软化堵住乳汁的硬块，让奶水能更顺畅的流出，堵奶的时候妈妈可以用热毛巾热敷在乳房上，多敷几次结块的奶块就可以疏通了。

此外，妈妈还可以通过按摩的方式缓解，把手指伸入堵奶处，向着出奶的方向轻轻的顺时针轻柔按摩，将结块糅散，帮助奶水流出。

要注意的是，按摩时切勿大力挤压、揉搓，这样易导致乳腺组织受伤，乳汁更排不出来。

多多的让宝宝吸吮

饮食清淡，营养均衡

妈妈在堵奶期间一定要注意饮食的清淡营养，切勿喝油腻的汤汤水水，或是大补的肉类，吃的过于油腻更易堵塞乳腺，加重堵奶的症状。

要尽量食用清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，才能有效的帮助缓解症状。

及时寻求通乳师的帮助

妈妈堵奶通过一些方式都没有得到有效的缓解时，一定要及时的寻求通乳师的帮助，专业的通乳师能很好的帮助妈妈缓解症状，疏通乳汁，更顺利的哺乳宝宝。

多休息，保持平和的心态

妈妈哺乳期堵奶，一定要注意休息，不要照顾小宝宝而过于的劳累，同时要保持平和的心态，若是焦虑、生气、过度的悲伤，都会打乱妈妈体内的激素，加重堵奶的症状，对缓解症状不利。

饮食清淡，营养均衡

堵奶出现这些症状，要及时的就医

哺乳妈妈堵奶，若是出现一些异常的情况，要及时的就医诊治，以免对哺乳妈妈造成一定的影响，如奶水排空后，堵奶状况仍然没有得到改善；堵奶时妈妈出现发烧，体温超过38度，身体疲惫等症状；妈妈的乳头出现皲裂，且乳房红肿，皮肤发红等等时，都要及时的治疗，以免妈妈体内的残奶导致细菌的滋生和繁衍，妈妈患上乳腺炎，对身体造成危害。

堵奶出现这些症状，要及时的就医

小贴士：堵奶是很多哺乳妈妈都经历过的情况，会让妈妈们极为痛苦、不适，所以在哺乳期妈妈们一定要学习正确的哺乳知识，才能有效的避免堵奶的发生，顺利的渡过哺乳期。