儿童补钙吃什么？父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙以及如何正确地补钙。在人体内含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。儿童补钙吃什么？我们一定要知道缺钙会怎么样呢？
小编将从三个反面来介绍儿童补钙吃什么：而她缺钙的后果是什么、儿童补钙吃什么、父母对儿童补钙吃什么所存在的误区。
一、儿童补钙吃什么？首先要知道儿童缺钙会产生什么样的后果
人的骨骼和牙齿之所以较硬：主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙的话，牙齿生长发育会延迟、骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿、X形腿，此外在神经传导、肌肉运动、血液凝固、新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼以及牙齿生长发育的重要时期，所以对钙的需要量比成人多，因此就要及时而适当地给婴儿补充钙质。
二、爸比妈咪快来看看儿童补钙吃什么食物吧
孩子不能喝牛奶不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法，一起来注意一下儿童补钙吃什么。
1、汤：用牛奶而不是清水来勾兑肉汤或西红柿汤。
2、奶酪：儿童补钙吃什么？所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或者是低脂肪的种类，以减少全脂肪以及饱和脂肪的摄入。
3、酸奶：有很多味道和种类可供选择：有盛在杯子里的酸奶、也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，总之这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
4、豆奶：不论你所选择的是纯豆奶还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，首先要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
5、巧克力和草莓牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里但是它们钙的含量是相同的。
6、豆类食品：儿童补钙吃什么？不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃如：菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，它们大多数都含有数量可观的钙质。
7、糊状食品：孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去、然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
8、蔬菜上面的奶酪酱：学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
9、燕麦和煮熟的热麦片：当你用牛奶煮麦片的时它们会比清水煮的更加浓稠好味。
10、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
11、椰菜和深绿色有叶蔬菜：儿童补钙吃什么？试一下不同的绿叶菜如：羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
12、含钙橙汁：8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫升）相当于一杯牛奶中钙的含量。
三、儿童补钙吃什么？父母要注意以下几点
有些父母虽注重给婴儿补钙、甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因：是有些因素影响了钙质的吸收，所以为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下9点：
1、钙剂不与植物性食物同吃
有些植物性食物如：谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高而影响钙的吸收；又如：菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2、钙剂不与油脂类食物同食
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
3、每餐不吃过多的肉、蛋
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后会影响钙的吸收。
4、补钙的时间
由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富如：豆浆等，但含钙量较低如：精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时都要注意另外补充钙质。
5、补钙的剂量
一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克、3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食：儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量否则会引起中毒。
6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富、吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等含有丰富的维生素D可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D后才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富、蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤可增加钙质、精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃可提高钙的含量等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物以增加钙质。
7、多吃酸性食物
因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等以促进钙的吸收。
8、注意钙磷比例
磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多会与钙形成磷酸钙。研究表明：食物中的钙磷之地为2∶1、牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时最有利于钙的吸收，而母乳中钙磷之比近于2∶1，所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物如：绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等以矫正钙磷之比。
9、钙和锌不能同补
因为钙、锌都是二价离子，人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，当然不是完全不能吸收，不过浓度大的离子吸收的较多、浓度小的离子吸收的较少，因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时，特别提醒每天先补锌后补钙。
小编总结：儿童补钙吃什么？儿童补钙在儿童的成长过程中扮演着不可缺少的作用，所以爸比妈咪一定要注意儿童补钙吃什么的问题。