不少女性有了怀孕计划后便开始“大吃特吃”地进补，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当做家常便饭，一旦补过头没控制好体重，脂肪便开始堆积，这反而容易给日后怀孕、生产带来负担。青岛不孕不育专家于萍表示，女性孕前应合理进行饮食调理，戒掉不良饮食习惯，规避进补误区。那么，女性孕前应如何进行饮食调理呢？
青岛不孕不育专家于萍建议，孕前女性需要跟正常人一样饮食，要注意菜肴的品种多样，保持饮食均衡。
孕前饮食三原则
1 、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，坚持低热量、低脂肪，适宜以优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)为主；体重过低者应纠正厌食、挑食等不良习惯，保证每天膳食营养素的合理摄取，增加对碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等的摄取量。
2 、纠正营养失衡
青岛助孕专家于萍表示，孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需要的某些营养素短缺或过多，这于优生不利。因此，女性朋友在怀孕前应对自己的营养状况做一个全面了解，必要时也可向营养师进行咨询，有目的地调整饮食。
3 、健康饮食
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食；细嚼慢咽，延长进食时间；按进食计划把每餐食品计划好。
青岛不孕不育专家于萍提醒，备孕女性的饮食应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主，此外，还可以在主食中适当加入一些五谷杂粮，以补充人体所需的各种营养。
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