长期与车作陪、与路为伴
没时间吃饭
注意力长时间集中
一种坐姿保持一天
这是司机师傅们的工作常态
时间久了
很多司机或多或少都有些“不适”
快跟小享一起了解一下
这些 “不适”和预防方法 吧
一、颈椎不适
颈椎不适在司机行业是非常的常见。司机在开车的过程中，颈部往往长时间保持前倾的状态，很多超过2年工作时间的司机，经常性会出现肩膀、脖子酸痛的情况，这是颈椎椎体退变增生和导致椎体间的椎间盘过度受到挤压，从而就会导致颈椎不适的出现，严重时还会引发椎间盘突出的情况。
预防措施Tips:
想要预防颈椎不适，主要是颈部长时间前倾的状态，并且在长时间开车时，期间一定要注意在合适的时间活动颈部，并且按摩颈后部的肌肉，条件允许的情况下，可使用适自身的u型颈舒枕等辅助物品来舒缓颈部疲劳。
二、胃部不适
司机受工作时间、环境、心理因素的影响，例如开车时注意力长期高度集中，造成神经系统和内分泌系统功能紊乱、经常没时间吃饭，经常吃速食，加重胃部代谢负担、长期久坐，妨碍腹式呼吸等，长此以往，势必会影响到胃部的健康。
预防措施Tips:
要想预防胃部不适，司机师傅们可以多吃坚果，坚持清淡的饮食习惯。车上可以常备些新鲜水果、饼干和饮用水，做到开车坚决不喝酒，并保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。在停车时趁机多活动身体，加速体内的新陈代谢。
三、痔疮
长期坐着和长期站着的两类人，往往都容易得痔疮，司机师傅们的工作性质，也意味着他们是痔疮发生率高的群体。要想预防痔疮，要注意少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅；多进食高膳食纤维的食物防止便秘；同时需要劳逸结合，避免久坐。
预防措施Tips:
司机长期坐在驾驶位上，每隔一段时间应起身活动一下，可以站起来走动一会儿，或者进行简单的伸展运动，以促进血液循环，缓解肛门周围的压力，减少这种情况的发生。
四、前列腺不适
司机长期坐在驾驶位上，会影响血液循环且压迫下尿路，此外，很多司机因为停车难，厕所不好找，会出现长时间憋尿的情况，时间一长，前列腺不适就会出现。
预防措施Tips:
想要缓解前列腺不适，我们在日常生活中需注意不要长时间憋尿、加强体能锻炼以及保证每天饮用水的足量摄入。
对于司机师傅们来说
在忙于挣钱的同时
也要注意自己的身体健康
祝各位师傅们出行顺利
接单赚钱的同时
也要注意身体健康哦~