在生活中，我们常常以我是个追求完美主义者自居，并且洋洋自得，以为这是一种标榜。
完美主义者不过是我们逃避面对挫折的借口，也是让我们止步不前，不行动的理由，妨碍我们去追逐梦想，达成人生目标。
在《如何成为不完美主义者》的书中，作者斯蒂芬·盖斯指出，完美主义者是剂毒药，不同程度的完美主义带来不同的副作用，影响习惯，伤害生活，甚至让人一生无所事事，一无所成。
作者斯蒂芬.盖斯曾经出过《微习惯》，这本书给人们带来很大的影响，从而促进更多人从微小行为开始行动。而不完美主义者也需要拥有这样的微小行动开始，从而破解完美主义的魔咒。
有人因为追求完美主义而勇往直前，也有人因为追求完美主义而趑趄不前。勇往直前的前者并不是完美主义者，他们只是追求并需要达到卓越，趑趄不前的后者确实完美主义的受害者。
完美主义和不完美主义对于情绪影响分别有哪些？
完美主义让人产生负罪感、焦虑、自卑、无自信和易怒，对自我过高的期待。
不完美主义令人感到满足、幸福、开心、平静，产生符合实际的自我价值感。
在007电影中，早期电影中的詹姆斯·邦德果敢、机敏、潇洒不羁的形象，还有他的成熟干练，风度翩翩等影响吸引了很多男女粉丝。
作为社会完美主义者，如果社交标准是电影中的詹姆斯那样，追求每次交流的自如和顺畅、灵敏反应，还有完美。也许我们就会进入一个恶性循环的交流环境。
我们普通人交流很难做到每次理想甚至完美，可能一张嘴说完话就后悔莫及了。
如何才能客观中立认识自我，降低对自我的期待值，转换为不要完美主义者？
一、知足常乐VS永不满足
“如果我们能对自已有总体的自信，不把信心寄托在任何个体事件上，我们就会变成生活中的常胜者，更好地享受生活”。
有次在厕所看到一位清洁阿姨准备下班，换下工装换上自已的便衣，重新梳理了头发和化上口红，完全变了一个人，然后哼着小歌开心下班了。
看着阿姨开心的样子，我一直印象深刻，不明白一位清洁工阿姨的愉悦来自哪里？
现在看到这本书，我想也许就像前面说的，我们对自已有自信，对自已拥有的生活感到知足常乐；不因为工作或者世俗对幸福快乐的定义来定义自已的幸福，于是我们在普通生活工作中可以更好地享受生活。
现代人城市人普遍存在焦虑症和处于亚健康状态，就是我们想拥有房子、车子和银子。当拥有这一切以后，却还想换更大的房子，想换更豪的车子，拥有更多的银子。
在永不满足的追逐中，我们忘记了创造一切美好物质，是为了家人的团圆享受天伦之乐的幸福。在永无止境地追逐中，忘记了平衡陪伴家人的时间，平衡照顾身体健康的时间，从而忘记如何在当下更好的享受。
二、关注过程VS注重结果
如果有个议题是，过程重要还是结果重要，估计辩三天三夜双方还是满分胜负，毕竟对于两者哪个更重要都可以列出许多素材作为支撑，在这里我们只探讨，关注过程和注重结果对完美主义的不同影响。
我们常常以为，不注重结果代表不用努力，直接放弃，这两者背后逻辑其实不同。不努力的原因是不重视，看淡结果是尽人事，听天命。后者才是人生的黄金心态。
完美主义者常常把结果作为势在必得，非常在乎结果，在乎到不允许自已出任何差错，这种不切实际的期待很大可能性就是束缚行动力。
因为无法面对达不到逾期的结果，于是止步不前。
不完美主义者关注过程本身，过程做到位，结果即使达不到预期，其实也有收获和惊喜。
关注自已可以控制的部分才是明智的做法，而过程就是我们可以掌握的部分，结果就是听天由命或者水到渠成。
当我们做到关注过程的时候，其实关注过程本身就是关注结果。
三、纠结过去VS把握当下
“对过去纠结不放，表面上看似乎对你有所帮助，但实际上，因为毫无作为，你并没有事情的解决做出任何实际性行动”
——卡拉.格雷森
纠结者总是过分关注过去的问题或者引发问题的原因，经常为过去发生的事情感到自责和充满遗憾。
纠结者常抱有这些想法：
1.关注问题本身
2.认为他人对自已有高期待
3.表现好坏代表了自身身份
4.消极结果是个人失败的证明
5.希望回到过去做出改变
当我们沉迷过去，纠结不放，无法接受已经产生的结果，处于自我内耗，就会错失更多机会，无法把握当下。
应对纠结的一些方法：
1.转换思维，过去无法挽回，要想改变把精力放在可以做的积极且正确的事情上。
2.分清意外和失败。失败其实具有重大意义。失败是爱迪生发明灯泡之前无数次的曲折尝试。明确意外和失败的区别，对达成人生目标至关重要。
3.修正错误的自我对话方式。纠结的人常有“本应该”的思维陷阱，用“本可以”取而代之，后者给人感觉多一种可能性。
4.积极行动。纠结不放导致最大的问题就是无所作为。
在快节奏的社会中，拥有知足常乐、关注过程和活在当下，是成为一个不完美主义者的值得拥有的思维。
在《如何成为不完美主义者》书中，作者还对过失担忧和行动顾虑提供了一些建议，如果你也深受完美主义困扰，翻阅这本书，也许可以对症下药。
“努力进步，不求完美。”——田径运动员金.科林斯
共勉。