打工人,你的工作压力大吗?据《2023职场健康需求报告》中显示,47%的受访员工在日常生活中感到压力,当问及哪些因素导致他们工作倦怠时,工作压力因素占比54%,排在第一位。
工作压力会导致心理产生疲劳,这种疲劳在中医里面称之为 “劳神”,劳神久则耗伤心血,损伤心神,且能影响肝的疏泄与脾的运化功能,长期压力大,就容易使肾精过度受损而出现肾虚的情况。
李先生作为家里的顶梁柱,最近不断的应酬加上高强度工作,让他感到身心俱疲,最让他担忧的是,这种状态似乎还影响到了他的健康。记忆力不如以前了,白天容易腰膝酸痛,工作效率大不如前,晚上翻来覆去难以入睡。更糟糕的是,他发现自己的头发开始出现大量掉落,面色也变得极其苍白无光。
这并不是简单的疲惫,而是我们常说的“肾虚”。中医认为,情志内伤是导致肾虚的重要原因之一,长期的情绪压抑,工作学习的高强度压力,都会对肾功能产生不利影响。
在日常生活中,最常见的肾虚类型包括肾阴虚和肾阳虚。像李先生这种情况,就属于肾阴虚,由于体内体液阴精减少,那么将感受到腰膝酸痛,伴有头晕耳鸣,夜间经常盗汗还失眠多梦;心情易烦躁并且手心脚心会发热,咽干口燥、怕热亦是常见的现象。
确诊肾阴虚后不必担心,在医生指导下服用药物,再配合食补就能逐渐康复。像是症状较轻的患者,可以从近日上线的中医微综艺《六六72》中窥探到补肾的秘密:六味地黄丸。在综艺的第一集中,四位特工穿越时空回到过去,在仲景AI的提示下,开始寻找第一颗能量丸—六味诀来解救六六。
据悉,仲景宛西制药拥有丰富的中药材资源,所研制的药物均具备“药材好,药才好”的特点,并且仲景宛西制药还建立了山茱萸地道药材基地,这才保障了六味地黄丸的品质优。此外,仲景宛西制药将药材有效成分经过提取浓缩,直接入药的药材进行超微粉碎,这样的工艺过程保证了六味地黄丸浓缩丸有效成分含量高,服用量小,崩解快,易吸收,各个人群均适合服用。
除了中医治疗,生活方式的调整也至关重要,像黑芝麻、核桃这样的滋补食物,能够有效帮助我们改善肾虚的症状。同时,体育锻炼能够增强人的体质,补充肾精,所以要坚持锻炼,养成良好的生活习惯,大家可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦这些讲究气血运转的传统运动,对补肾大有裨益。
最后,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
肾虚多为积累成疾,不可急于求成,建议在治疗方面听从医生的建议,针对病情对症治疗,千万不要上来就是一通乱补,这样不仅于事无补,反而越补越差。
来源：咸宁新闻网