经历“人在心不在”的时刻，都有着共同的特点，就是来自于外界的压迫，不得不做一些内心并不想做的事情。
如果认为这个现象是可以的，或许也就不会有这样的提问。偏偏又好奇，问出了“为什么”，似乎也暗含着有些不对劲的状态。
那么是为什么呢？
空有躯壳，而无心的生活就像行尸走肉，缺了灵魂。即使日子一样过，但走丢的心会无法让人体验到快乐、幸福与与之相关的悲欢离合。
这是一种无声的反抗。既可以成全压迫的外界，又能成全内心不想将就的内心，只是代价多少有些巨大。
多年来形成的模式，或许可以尝试从以下几个方面进行一些转换：
一、和压迫的外界说出ta内心真实想法，表达ta希望实现的生活
说出想法不易，或许是在于曾经说出没有人听见或重视。于是放弃，于是服从，于是“人在心不在”。想要打破这样的惯性，体验真实的生活，就还是需要为自己发声。
当用温和而坚定的声音告诉对方ta想要的生活究竟是什么的时候，ta就有机会实现自己期待实现的生活。
虽然这个过程是曲折的，但一次次地被听见是尝试让“心”重新回来的过程。
二、尝试把“ta”变成“我”，感受心在的时候，生活的模样
“好的生活状态”和自己想要的生活状态是不一样的。就像用代词“ta”和“我”也是截然不同的状态。
尝试先让自己的内心回归，培养真实的临在感，也是可以尝试的一个部分。
以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧♥