首先，告诉大家战胜拖延症的一个技巧： 简化一切步骤，让你可以以最少的时间、最短的路径去启动它 。下面，开始今天的正题吧~
如果说有什么问题是每个人的通病，深恶痛绝，却又一直没办法根治，那大概非拖延症莫属了。
想一想，你有多少次，明明为任务留下了大量的时间，却总是拖到最后一刻才动手？又有多少次，明明斩钉截铁地告诉自己「我一定要如何如何」，却一次又一次地拖延，直到放弃？
不妨试一试：把一张纸左右对折，在左边，把最近半年想做的事情、制定的计划，一项项罗列出来；在右边，写上确实按计划完整践行下来的那部分。然后对比一下，看右边的内容占了左边的百分之几。
70%？50%？30%？
如果能达到50%，其实已经很不错了。
更多的人是这样的：要健身，买了跑鞋，坚持跑了几周，下雨歇了几天，然后就再也没有出去跑过；要学英语，下了一堆资料，看了几天，就因为工作忙、要看电影、要陪家人等等原因放下了；要读书，买了一堆书，然后就再也没有打开过，放在一边积灰……
看一看我们身边，有多少「战拖协会」「拖延症互助群」，就可以知道，这种情况有多么令人烦恼。
那么，有没有什么方法，可以有效地战胜拖延症呢？一个很好用的技巧就是： 简化一切步骤，让你可以以最少的时间、最短的路径去启动它 。
人会有这么一种现象：当我们去做一件事情时，需要的操作步骤越多——尽管可能每一步都很简单，我们完成它的动力也会越低。
比如，喜欢看书的人，家里的书多半不会整整齐齐地码在书架上，而是床头柜、书桌、茶几，三三两两散落在各处，因为这样才能随时随地随手抓起一本书来读。
热爱写作的人，也肯定不会需要坐在书房里，正襟危坐，铺开笔记本才能开始写字，他们会抓住一切时间，利用手机、便签、纸条等一切工具进行写作。
所以，非常重要的一点就是，让自己时时刻刻保持一种状态：随时可以开始执行，进入「开始」状态。
要知道，我们决定「去做」和「不去做」，往往就是一念之间。在我们无限拖延时，很多时候我们并不是完全不想去做，而是有过许多次这种「行动吧」的念头，却总是因为步骤太多、太麻烦而搁浅。
其实，做一件事情，最好的状态是什么呢？不是强迫自己去行动，而是因势利导。在自己产生行动意愿的一瞬间，引导这种意愿，让它经由最简单的路径成为现实，再顺势利用我们的心理效应去推动它。
如同投下一颗种子，给它足够的生长环境，让它自己生长萌发，破土而出。
这里面最难的点是什么呢？是需要你建立起这种习惯：无论你在哪儿，什么状态，只要产生了意愿，只要有可能，就立刻去做。
只要有灵感，就随时把它们记下来，哪怕你刚洗完澡出来；想做饭，就多走几步路去超市，哪怕你还没想好做什么，先去逛蔬菜区，再慢慢考虑。不要让自己的思维阻碍了行动，该做的时候，就不要想太多。
如此一来，不但可以高效完成许多任务，也可以大大减少我们在生活中，因为种种积压和负担而产生的烦恼、焦虑、担忧，让我们的心灵重归轻盈。
别再拖延了，快点行动起来吧！