昨天，是小暑节气
意味着盛夏已到
小暑过，每日热三分
今年小暑在初伏前
空气湿度逐渐加大
天气由干热转为闷热
桑拿天要到了
妈妈们准备好了吗？
炎炎夏日
在持续高温下
生性好动
体温调节能力又比较差的宝宝
非常容易中暑
而中暑可能会引起宝宝发热
虽然现在大部分宝宝能享受到空调
但是在户外活动或者室内
稍不注意还是有中暑的可能
而中暑也会发热这个特点
容易让家长和感冒发热混淆
今天我们就分享一些
关于中暑的内容
▽▽▽
哪些人群容易中暑？
▲除了在高温环境中工作的劳动者，中暑特别偏爱年老体弱者、肥胖者、婴幼儿及儿童、孕产妇，原因就在于这些人群的共同点是代谢机能不好，或者容易被过度护理。
什么是中暑？
▲中暑是指在高温、高湿和通风茶环境下，导致人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。没有人在冬天“中暑”就是缺少了前提条件—高温、高湿。因为在高温、高湿、通风差的环境中，人体会出现散热慢、汗液流失过多，从而导致体内热量累积，调节功能异常也就出现了中暑。
中暑有哪些症状？
▲中暑根据症状由轻到重依次分为：热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛症状最轻，热射病最重。
热痉挛中暑会出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
热衰竭中暑除了有热痉挛中暑表现外，还会有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐后面色苍白、心跳加速等。
热射病中暑除热衰竭中暑表现外，还增加了痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
这里我们提醒爸爸妈妈注意，中暑并不一定只出现在户外，户外高温、高湿、太阳辐射强烈容易引起热射病，室内如果通风差、高温高湿环境，也容易出现热痉挛和热衰竭。
中暑怎么办？
万一中暑了怎么护理呢？
1、移动通风：马上把中暑者平移到至阴凉、通风的环境中，脱去衣、裤开始进行皮肤散热和利于呼吸。同时垫高头和胸部，保证空气流通预防缺氧。
2、敷擦恢复：可用常温湿毛巾敷头部，同时用常温湿毛巾擦拭腋下、大腿内侧处、手臂和小腿，从而进行增加皮肤面积的散热降温。需要注意的是宝宝不推荐用冰块冷敷头部或冷水冲洗身体，避免造成的头部和心脏骤然受冷后的刺激。
3、促进代谢：适当按摩宝宝四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环促进散热。同时，抬高小腿10-20厘米，利于下肢末端血液代谢。
4、切勿牛饮：中暑前因为在大量出汗会带走体内的钠离子和其他矿物质，这就造成体内部电解质的失衡，如果这时候饮用大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度和增加心脏及肾脏的代谢负担从而使中暑加重。所以遇到中暑时要选用淡盐水（稀释补液盐）以少量多次的方式饮用，来补充和平衡体内流失的电解质及水。
5、及时送医：在预处理好紧急情况过程中，同时与医院联系，及时到医院做进步一步的检查。
如何预防中暑
1、保证充足的睡眠：宝宝睡眠不足时，会出现身体的内循环基础代谢紊乱，控制自己身体的能力下降，脏器的代谢出现异常，因此充足的睡眠十分重要。
有的妈妈说我家孩子是“睡渣”，入睡困难，睡不安稳。宝宝睡觉翻个身，睡热了踢个被，这种问题都是在睡眠中出现的自我调节。只要宝宝全天的睡眠时长在正常范围内，妈妈们不要过于纠结——宝宝有精力睡不着，玩累了精力消耗掉了自然睡眠恢复了。不过需要妈妈们注意的是，中午最热的时候尽量带着宝宝打个盹恢复体能，这样哪怕是上午运动量过大也不怕体能消耗过多下午没精神。
还有的妈妈说，如果吃饭的时候宝宝要睡觉怎么办呢？我们建议让宝宝先睡后吃，千万不要逼着娃必须先把饭吃了再去睡觉，结果宝宝吃也没吃好，睡又睡不着，得不偿失哟。
2、保证营养，避免营养不良
夏天宝宝出汗多基础代谢也快，需要足够的能量来维持身体的消耗。同时因为汗液流失代谢，矿物质和维生素需求也明显增加。有的妈妈说“我要给娃吃点好的是不是就有体能了？”未必哟。夏季天气炎热，皮肤内的血管会扩张，供应胃肠的血液相对减少，造成消化功能减退，食欲降低。再加上夏季出汗多，随汗液排出大量的水分和盐分，体内缺乏盐分时，胃酸的分泌就会减少，这些都会导致宝宝夏季食欲下降。而妈妈们常说的“吃点儿好的”一般都是鱼、肉、鸡蛋、海鲜，宝宝没食欲，硬逼着吃，或者让宝宝放飞自我，想吃什么吃什么，能吃多少吃多少，不考虑蔬菜搭配，多种烹饪方式组合，今年40天的三伏天结束，宝宝的营养就很难保证。因此，夏季饮食要做相应的调整，避免宝宝出现营养不良。
3、培养饮水习惯
多喝水、多喝水、多喝水！重要的事情说三遍。多喝水是很多医生给出的基础建议，预防中暑也不例外。夏季高温导致宝宝身体水分流失多，而宝宝的体内含水量又比成人高，所以更需要保证水在体内的平衡。
什么时候喝水呢？睡醒喝几口、奶后喝几口、外出出汗喝、运动后呼吸平稳喝、洗澡游泳后喝、两餐之间喝，这几个节点要让宝宝养成饮水习惯哟。
如果宝宝不爱喝水怎么办？我们提供9款茶品，花茶果茶让宝宝爱上喝水。——学会这9款花果茶，让宝宝清凉一夏。
4、外出避开高温时段
妈妈们要注意，12点至15点左右阳光最为充足，尽量不要在这个时间段内让宝宝在户外大量运动。可以选择上午10点前，下午4点后给宝宝安排户外活动时间。
出门要做好防晒工作，例如戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，身体裸露在外要擦防晒霜或者使用快干材质的冰袖。
5、降温工具必不可少
去年三伏鞍山最高气温是40度，简直是命都是空调给的。前几天我们推送了一篇关于使用空调的文章——有一种冷，叫妈妈担心感冒不敢开空调，结果留言真是五花八门，说开空调容易得“空调病”的，担心吹空调感冒发烧的，也有说爷爷奶奶看着气温三十几度就是不让开空调的，无论怎么担心焦虑，难道看着宝宝一身痱子，一身湿疹，烦躁不安，甚至睡不好、吃不好，在家里中暑就对了？我们强烈建议空调该用就用，风扇该吹就吹，方法用对就好了。
如何分辨宝宝是感冒发热还是中暑呢？
▲夏季宝宝感冒虽然也有大汗、口渴、头痛、头晕、面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上、心跳加速，甚至是痉挛、腹痛、高热昏厥等这些看起来很像中暑的症状，但是感冒发热和中暑还是有差异的，妈妈们可以从以下几个方面来判断：
常见的感冒发烧分为普通感冒（简称：感冒）发烧和流行性感冒（简称：流感）发烧。感冒的症状主要是打喷嚏，流鼻涕、鼻塞，伴随着发热症状，而流感的症状最常见的是发热，此外还会出现咽喉疼痛、头疼、咳嗽、肌肉疼痛或全身酸痛、疲乏无力等，
先兆中暑则是在高温环境下，出现口渴、多汗、头晕、头疼、注意力不集中等，体温正常或稍高。以上这些症状加重，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细速、血压偏低、心率加快，体温轻度升高，则是轻症中暑。
了解这些，就能分清宝宝是感冒还是中暑了。
与感冒中暑相比，我们建议更要警惕宝宝脱水
对于小宝宝来说，预防感冒或者中暑很重要，但是我们建议的是，爸爸妈妈更要警惕宝宝脱水。
夏天在高温和高湿环境下会造成宝宝毛细血管扩张，宝宝新陈代谢又比大人快，皮肤大量出汗，呼吸运动散发的水分也增加，所以宝宝可能出现哭声嘶哑、烦躁不安，皮肤干燥，嘴唇干裂等等脱水现象。
01
脱水有什么症状？
轻度脱水症状
1.超过6-8小时没有尿，或尿得很少
2.尿液有类似*水氨**的气味，颜色为琥珀色或更深
3.昏昏欲睡或叫不醒
4.嘴巴发干、嘴唇干裂
5.哭时没有眼泪
中度脱水症状
1.心跳或脉搏加快
2.手脚冰凉，皮肤干燥
3.神志不清，嗜睡或惊厥
4.过度呕吐、腹泻、摄水过少、高热
5.眼部凹陷或月龄小于18个月的宝宝出现前囟(前额柔软无骨质的部分)凹陷。
重度脱水症状
1.昏迷
2.高温痉挛
重度脱水时要及时送医院就诊。
02
什么情况下容易脱水呢？
当宝宝呕吐、腹泻或发热，运动、高温高湿等导致大量流汗时，宝宝体内的体液会大量丢失，正常的代谢平衡便会遭到破坏，身体中的各种重要的化学成分如钙、钾、钠、镁也会随之丢失，如果这种情况持续下去甚至会导致循环血量的减少，而血液的基础构成就是由水参与。因为水无法正常代谢，所以导致水分无法进入身体，造成脱水。如果脱水症状不能及时得到缓解，宝宝体内的水分、电解质就会失去平衡，并使血液中的重要营养物质大量丢失。
03
宝宝脱水如何护理？
1、如果宝宝的水分摄入量持续减少或越喝越尿的时候，可以考虑使用口服补液盐溶液，补液盐溶液中含有宝宝所需的电解质和矿物质，服用后可以帮助机体恢复到平衡状态，液体可以很快被消化系统吸收，防止脱水的发生，并能及时恢复脱水状态。
2、轻度或中度脱水的宝宝通过在家细致正确的治疗都可以痊愈，重度脱水的宝宝则要住院治疗，因为重度脱水可以需要静脉补充调整，这时宝宝可以通过输液得到充足体液，改善体内的水液平衡状态。
04
如何预防宝宝脱水？
1.定时测定宝宝的体温，观察宝宝皮肤状态。
2.观察宝宝的排大小便情况，定时更换尿布，了解小便的次数，清醒时宝宝至少应在6~8小时内排尿一次，记录下宝宝喝水、排尿的时间以尿量和便质。
3.让宝宝养成每天饮水的习惯，尽量固定饮水的时间，保证宝宝的尿量，便量和汗液量可以和饮水达到平衡状态。
现在我们普遍在家吹空调，出门各种交通工具也有空调，商场饭店有空调，到了夏天，命都是空调给的。中暑，似乎离我们很远。
但是中暑不常见不代表不会发生，尤其是我们关于使用空调的文章一发出，留言中那么多认为宝宝小不能用空调的爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷，着实让我们为小宝宝们担心。
希望今天这篇分享的内容对大家有帮助，宝宝们都度过一个凉爽的夏天哟~~
