问题描述：
坐在车上，我会担心自己把手机扔到路上，我就把手机收起来，然后就没事了。但是我在车上打电话，听歌的时候完全不怕，并不伴随情绪上的不舒服。只是担心万一心血来潮，不小心掉下去，太麻烦！
我怕狗咬，基本不敢和一条不熟悉的狗靠的很近，因为也是怕麻烦，怕万一被咬。我感觉这像一种安全防御机制，虽然不会带来情绪上的不舒适，但是我觉得自己太胆小，不像个男人，有点自卑，总是自责。
分析讨论：
担心自己把手机扔出车外，这是人的正常心理反应，是正常的保护机制，挺正常的，不理会就好了！
如果你认为它不正常，潜意识就会过度关注，就会引发过度反应，固着下来了，就强迫了！
从你的描述看，感觉强迫方面不明显，想的比较多，疑病素质的人就这样，所以，接受自己，做自己，有计划、有目标的生活就好！把精力用在做事上吧！
疑病素质的人，容易引发别人的同情心和信任感，所以我们的缺点和不足是有价值的。不要总觉得自卑，不仅把那部分价值弄没了，还要花精力去对抗。
本来长处70分+短处30分=100分。你否定了短处，就剩下70分了，还要再拿出来30分的精力对抗，只剩40分了！
全盘接受自己，你就是100分！这个比喻能懂吧！好好努力，好运！