间质性膀胱炎是一种慢性非细菌性膀胱炎症，常发生于中年女性，其特点主要是膀胱壁纤维化，并伴有膀胱容量的减少，主要有尿频、尿急、盆腔疼痛等表现，通常保守治疗为主。
同时也应重视护理，今天来聊一聊患者的行为调节。
1.首先患者 运动须适量 ，避免剧烈运动，平常做一些可减轻压力或有助于放松盆腔肌肉的运动，如散步、游泳、骑单车、做瑜伽等。
2.日常患者可做一些 减轻疼痛 的行为，如抱紧双腿使膝盖紧贴胸部、伸展双腿平躺和蹲伏等；在家中可直接在会阴部放置热垫，或采取盆浴等方式来缓解。
3.轻度间质性膀胱炎患者，通过 延时排尿 ，能降低膀胱的敏感性，而缓解尿频、尿急症状。
4. 缓解压力 ，患者可学习放松的基本技巧，自我催眠，或者还可从心理疗法中学习应对技巧和缓解压力的方法。