慢性胃炎是现代人的常见疾病之一。

慢性胃炎的形成大都与长期进食刺激性食、嗜烟喝酒、服刺激*药性**物，以及幽门括约肌功能失调引起的胆汁返流入胃等因素有关。随着胃镜的应用普及发现慢性胃炎可引起反复胃出血。其中持续糜烂型的慢性胃炎最易致岀血；胃窦炎容易并发胃溃疡；慢性萎缩性胃炎伴有肠腺化生和不典型增生等病理改变甚至会罹患胃癌。因而近年来对慢性胃炎的防治和养生保健引起了人们的广泛注意。

慢性胃炎的养生保健，应注意以下几点：

1.避免进食刺激性食物有慢性胃炎的病人，应避免喝烈性酒、吸烟、饮浓茶、浓咖啡和过酸、过辣等刺激性食物，忌食烟熏、腌制和生冷不消化食品，以防损伤胃粘膜和防止幽门括约肌功能失调。

• 酗酒时大量的酒精会使得胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎。从长期喝酒对胃粘膜细胞损伤，可使慢性胃炎的发生率明显增高。
• 吸烟能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加对胃粘膜产生有害的刺激，这是因为*碱烟**的作用。吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，从而胃粘膜受损。
• 浓茶和浓咖啡也会刺激胃粘膜从而导致胃炎的发生。

2.慎用某些对胃有刺激性的药物兴有些药物，如阿司匹林、保太松、水杨酸类、消炎止痛、激素、磺胺、红霉素、四环素、利血平等，对胃粘膜均有一定的刺激作用，如不加注意，长期滥用，可使胃粘膜受到损伤，胃粘膜屏障遭到破坏，从而引起慢性胃炎及溃疡。在服用此类药物时应该在医生指导下使用，按医嘱服药。

3.积极治愈上呼吸道疾病、五官疾病（鼻窦炎、咽喉炎）、口腔疾病（齿、牙龈炎），勿将液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃，以免在胃粘膜抵抗力低下时导致慢性胃炎。上呼吸道的疾病和五官科疾病会导致含有大量细菌的分泌物进入胃，此时胃粘膜的抵抗力下降很可能就会导致慢性胃炎的发生。主要的致病菌是幽门螺旋杆菌。

4.注意劳逸结合，避免过度精神紧张。中医常说肝胃不和，也就是精神层面的问题会导致脾胃也出现问题。心情不佳时往往觉得胃也不舒服就是这个缘故。

5，慢性胃炎中的萎缩性胃炎较为难治，中医辨证多表为正气不足，脾胃阴虚。常有脘腹隐痛，口燥咽于，大便干结，舌红少苔或中心无苔，舌苔花剥等症状。可用益气滋阴、活血养胃的中药，如黄芪、北沙参、麦冬、玉竹、生地、白芍扁豆、山药、丹参、莪术徐长卿等，以提高胃粘膜的抵抗力和改善机体的免疫功能，防止肠腺化生和不典型增生，预防胃癌发生。

6.针灸在治疗慢性胃炎，缓解症状上有神奇的效果。针灸可以增强病人抗病能力和改善胃肠功能。

7.食养对于慢性胃炎的防治，甚有帮助。一般饮食物，宜进新鲜、富有营养、松软而易于消化的食品。饮食要定时，避免过冷过热。吃东西的时候莫要贪快，要充分咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，以助消化，减少胃部的刺激。慢性胃炎急性发作时可有剧烈胃痛、食欲不振、食后呕吐、体力不支、头昏、体重减轻，应予休息或住院治疗，并须严格控制饮食，或进流质或无渣半流质。如合并上消化道出血时，按需要进行暂时禁食或进温的流质饮食，以利止血，待出血停止2~3天后，再适当进用无渣半流质或流质饮食。

药膳有助于慢性胃炎病人的康复。

脾胃虚寒型的慢性胃炎，如症状为疲乏少力、上腹隐痛、食后饱胀、嗳气、大便溏薄、舌质淡胖者，可进服温中健脾的良姜粥（高良姜末、粳米煮粥）、吴萸粥（少量吴萸肉、适量葱白、粳米，先煮米成粥，临熟入吴萸肉及葱白）；

脾胃阴液不足型的慢性胃炎，症见胃脘隐痛、绵绵不休疲乏少力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者，可常服益气生津养胃的八宝粥（荧实、山药、茯苓、莲肉、薏苡仁、白扁豆、*党**参、白术、粳米）。

总结：

慢性胃炎除了治疗，调养也非常重要。

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